JohnnyScott
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continua no cut, eu recomendo tomar um cha verde, eu thm estava esagnado ai tomei um cha e poow 5kg em 20dias. so que a dieta tem que ta no esquema
acho que o seu bf ta uns 25% dominante i ate uns 19-20 que tu vair ver muita diferença
abraco
hum, sim eu to diminuindo aos poucos a dieta pra ver se melhora, pq ta osso... to seguindo ela certinha e nem faço dia do lixo, quando faço é uma besteirinha só e tal, vlw!
continue no cutt sua gineco não parece ser muito elevada.
ela é um pouco bicuda, sakas? mas não é tão elevada não, não uso camisa M pq fica aparecendo
é então o esquema é sofrer no cutting ainda entao.. ahuauhahu
valeu gente!
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iaaaaaae cara!
meu peito é parecido com o teu(lembra das fotos ?) tu sente caroço? eu n sinto, mas acho que isso n seja o principal a ser levado em conta, porem eu era magro, engordei a 1 ano, e a região em volta do meu peito pula, tu sente isso? quando eu dou um pulo, pulam tambem ahueha, é estranho, eu vou no medico fazer um exame de todo jeito!
Mas me conta, o medico disse oq? deu alguma dica ? do tipo, da pra saber sem exame ou alguma coisa relacionada a caroço?
Na moral,to gordo, nessa região, esse meu papo de pula, foi bem "gordice" AKOEKAOEKAOEK
Ainda bem cara, que voce conseguiu marcar a cirurgia e vai fazer, parabens!
Uma pergunta pessoal: tu falou isso com tua mãe? fui flar com a minha, só faltou me xingar, dizendo aquelas coisas de mãe: "ah vc n tem, vc ta saudavel, isso, aquilo, de graças a deus e tal", foda isso, vou flar com meu pai, mesmo achando que terá amesma opnião da minha mae, enfim.
Não esqueça de postar as fotos depois da cirgugia !
Ah, eu faria um cutting, na boa, tu ta acima do peso? eu faria, pq tenho barriga, faz um cutting, continua reduzindo até voce sentir que ta pronto pra um bulking, é o que eu faria, tentaria reduzir meu bf ; pq tenho algumas gorduras no pescoço, nas pernas e na barriga, se voce tem tambem, cutting!
Abraço!
iaaee lembro de tu sim UHAUHA Eu não sinto, só se fizer frio ou depois do banho e tal, ou quando to treinando... ai o caroço aparece. Não é recomendado fazer isso, mas se vc "apertar" o bico do peito ou "calcar" ele, vc sente uma massa por dentro, é essa massa que eles tiram quase toda (vou pedir pra arrancar tudo, foda-se) e sim quando pula treme tudo tsc -.-
A cirurgia + lipo fica em torno dos 5mil, salgado pra kcete, mas né, ou isso ou fica com peitinhos de mulher huehue , sobre a regiao do torax ele disse que eu teria que chegar nos 70kg, é coisa demais vei, como sou endomorfo eu entro cabeça grande, então vou parecer um pirulito! kkkk
nah sobre parentes eu sou bem largadao graças a deus, vou pagar então ela nem fala nada...
To sim cara, meu peso ideal é na base dos 74 kg e to com 81, o foda é que parece que não tenho musculo sabe? uma merda :'( na perna eu tenho é gordura e pele, to fudido pra tirar isso.. to vendo q se não sair botando musculo, só cirurgia!
pelo visto é cutting ainda
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E ai galera beleza, já venho tirando duvidas aqui a um bom tempo e geral me respondendo ... eu sei que sobre bulk/cutting é uma questão pessoal, mas como não tenho conhecimento como muita gente aqui tem, vim perguntar.
Tenho ginecomastia e já estou pagando a cirurgia, daqui a uns 6 meses eu posso fazer, mas não quero ficar esperando ne... Então, eu deveria ter uns 093490359035 de bf a anos atras, vim emagrecendo (nunca fiz bulk) e to com 80kg
porem acho que não devo nem ter musculo, era pra ter feito pelo menos um bulk antes (sem instrução vc faz cagada)
Eu não meço o meu bf porque se for ver na região do peito deve ter uns 5000%, que não sai de jeito nenhum.. o medico disse que vai arrancar tudo na lipo
Creio que devo ter uns 16% sem contar com o torax, se contar... uns 20%
Foto: http://img819.imageshack.us/img819/3121/catsbfn.jpg
Ando seguindo dieta regrada mas como ja faço a um tempo, fico estagnando toda hora, então parei entre 79/80/81 kg...
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Creio que no máximo vc pode é definir, eu era gordao com coxa grossa, emagreci e continuo com coxa grossa HUAUHAUH
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Valeu galera, li os comentários de vocês, eu fiz praticamente um check up ano passado, não tenho problema de coração nem nada, como eu não conhecia franol eu fui falando com amigos.. quem tomou me recomendou esse ciclo
mas vou seguir o conselho de vocês e atualizar aqui, diminuir cafeina e na 2 etapa a efedrina, até porque como o Slim disse "não é chazinho verde" haaha
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Fala galera, beleza? então, eu emagreci bastante tomando o oxyelite da formula antiga, se não fosse caro eu tomaria de novo... porém é aquele negocio ne $$ não sou filho do eike, uma amiga minha que trabalha na farmacia me recomendou franol + cafeina, eu pesquisei aqui no forum e vi que muita gente começa tomando 1/2 capsulas... porem eu tenho """""medo""""" de mandar 2 caps de vez e empacotar lol, então ela me passou esse ciclo que ela fez
1º dia: 0,5 franol e 250mg cafeina2º dia: 0,5 franol e 250mg cafeina3º dia: 1 franol e 250mg cafeina4º dia: 1 franol e 250mg cafeina5º dia: 1 franol e 250mg cafeina6º dia: 1 franol e 250mg cafeina7º dia: 1 franol e 250mg cafeina8º dia: 1,5 franol e 250mg cafeina9º dia: 1,5 franol e 250mg cafeina10º dia: 1,5 franol e 250mg cafeina11º dia: 2 franol e 250mg cafeina12º dia: 2 franol e 250mg cafeina13º dia: 2 franol e 250mg cafeina14º dia: 2 franol e 250mg cafeina15º dia: 2 franol e 250mg cafeina15 off...2ª etapa do ciclo:1º dia: 1 franol e 250mg cafeina2º dia: 1 franol e 250mg cafeina3º dia: 1 franol e 250mg cafeina4º dia: 2 franol e 500mg cafeina5º dia: 2 franol e 500mg cafeina6º dia: 2 franol e 500mg cafeina7º dia: 2 franol e 500mg cafeina8º dia: 3 franol e 500mg cafeina9º dia: 3 franol e 500mg cafeina10º dia: 3 franol e 500mg cafeina11º dia: 4 franol e 750mg cafeina12º dia: 4 franol e 750mg cafeina13º dia: 4 franol e 750mg cafeina14º dia: 4 franol e 750mg cafeina15º dia: 4 franol e 750mg cafeinaEstá bom pra começar? ou fraco? aqui do lado de casa tem uma farmacia, então vou ficar medindo a pressão todos os dias certinho e tal... Dieta já esta montada também... só falta me informar sobre o franol e a cafeina
se alguem puder me ajudar
, pesquisei bastante antes de postar pra não sair repetindo a mesma coisa que os outros, mas cada corpo reage de uma maneira né... -
secou com força ein man! ta até com cara de mais novo HUAUHAUH
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Eu não tenho foto de antes e depois, porque tinha vergonha de tirar foto... mas pesava 125kg ano passado, comecei a malhar dia 02/12/2011, porem não seguia dieta, era o famoso "frango", só comecei a pegar pesado no dia 10/03/2012 e fui até hoje em dia, dia do lixo era raridade, treino treino dieta treino e assim vai...
esse kimono eu usava e as vezes ficava apertado quando ia levar o cara pro chao, ja cheguei até rasgar a parte de cima, era humilhante porque como tenho 19 anos eu não tinha ninguem pra competir, por acaso meu sensei me chamou pra treinar, e como só tenho esse kimono fui vestir e ai eu fiquei de cara, até bati foto rs
#edit
10/03/2012 até 02/04/2013 - 44 kg
Eu tinha 125kg, hoje em dia tenho 81kg com 15% de gordura, estou penando pra cair dos 15% pra 10%, mas vamos que vamos... levei quase 1 ano e meio pra emagrecer, pra que ter pressa?
(: daqui uns meses postarei de novo com os 10% ! haha
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opa matraca, valeu mesmo! um amigo meu que fez cutting disse +/- sobre esse abc...
vou imprimir aqui \o/ haha valeu
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Fala pessoal, beleza? então, eu estou voltando pro cutting de novo pra perder um pouco das banhas e eu não sei como "montar" um circuito, olhei uns treinos aqui da galera e pensei em pegar, mas ai fiquei em duvida se poderia fazer e tals, sabe?
Como eu tenho muito tempo livre ultimamente, eu iria fazer aerobico em jejum e a tarde faria um circuito, eu ja tenho a dieta e a suplementação aqui certinha, só ficou faltando o treino... lá na academia os zé ruela só enrolam e não passam nada, quando passam é uma fichinha bem simples q é mais corrida do que treino, sendo que ficar correndo que nem um infeliz não vai adiantar nada, já que faço muay thai e judô...
A pergunta é: Como poderia fazer um circuito? eu posso treinar de segunda a sábado sem problemas, não tenho problema de coração nem nada
Desculpa se for um topico sem pesquisa, eu olhei várias páginas e fiquei em duvida se poderia seguir um treino daqueles ou não, se faltar informação eu respondo ^^
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Fui conhecer o famoso EC logo agora, ja tomei o lipo 6 cinza e sinceramente foi dinheiro jogado fora, mesmo com dieta regrada e tals, só me deu energia xD, vou começar o EC também... boa sorte pra vcs
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Aonde vocês encontraram franol? site?
porque rodei a cidade inteira e não achei, nem por encomenda...
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Eai galera beleza, eu pesquisei sobre inibidores aqui no fórum e não achei... eu estou fazendo cutting com uma restrição muito baixa de kcal diaria, tirando uns 500/600 e tals... e tipo, faço ela a umas 2 semanas POREM, de terça pra cá eu ando sentindo MUUUUUUITA fome, da vontade de comer uma casa... ai vai a pergunta
mando manipular um inibidor, ou tem algum suplemento que faça isso? ta osso ficar sem inibidor :/
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Tem que ter um QI forte, porque em toda loja ja tem gente trabalhando, pelo menos aqui na cidade ta f*da pra arrumar HUAUHA
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cutting, to com 16% e to em cutting
o cara ali em cima falando bulk com 20% KKKKKKKKKK
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Eu era muito gordo e tenho ginecomastia até hoje, uso um colete slim fit (acho que é da polishop) pra disfarçar, agora tenho 80kg e se alguem me ver na rua nem parece que tenho ginecomastia, fora que nem faz calor
e custou uns 60$, to juntando dinheiro pra cirurgia, porque plano medico na minha cidade é uma bosta
Acho muito mais vantagem vc comprar uma cinta, malhar bastante pra perder gordura (quanto menos gordura no torax vc tiver, mais barato a cirurgia é) porque se vc ficar na frente do pc só pedindo ajuda, alem de ninguem ajudar... vc não vai ter o resultado que você quer
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opa galera obrigado ai pela dica
, eu achei estranho também porque tem muita coisa, uma dieta antiga que eu fiz tinha em base 1600 calorias, essa tem 2200 com muita proteina, ai fico indeciso Acho que está alto os carbos p/ cutting
2,5g/kg proteina (ovos, carne de boi, frango, peixe, leite, queijo, whey, albumina)
2g/kg carbo (batata doce, aveia, arroz integral, macarrao integral )
1,0 a 1,5g/kg gorduras boas ( castanha, azeite, abacate, omega 3 )
205g de proteina
164g carbo
98,4g gordura boa
nossa senhora olhando pra dele ficou quase o dobro
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Cara, so acho q tem muito whey ai, se voce tiver como pagar, blz...
De resto achei tranquilo
opa, obrigado por comentar... então, eu nao tenho haha, mas o meu pote de whey tem 2kg (claro que a metade do pote é puro ar) acho que dura um tempo, será? mas mesmo assim eu diminuo entao
pensei que teria carbo demais, obrigado ^^" -
Eai galera, beleza? Eu treino a bastante tempo e venho perdendo peso, eu tinha 120 e hoje tenho 82, porem quero abaixar o bf então quero cair pra uns 75 +- pra ver no que vai dar
idade: 19
Peso: 82,5kg
Altura: 1,76
A dieta que ele passou foi essa ai embaixo...
Eu achei que ela tem muito carbo pra mim, eu sou endomorfo... não engordaria? Vou começar a fazer AEJs também e faço judô a noite, preciso alterar em algo ou está boa assim?
Se quiserem posso colocar na ordem do papel em formas de horas (:
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maneiro, pena que tu teve que parar, mas analisa bem antes de sair aplicando essas coisas pra pouco peso como o carinha ali disse...
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O GIF KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
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mas aqui, tu que fez esse texto? kkkkkk achei meio "depressivo"
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gostei do texto, ja passei /estou passando por isso, tinha 120kg e sou praticamente um anão (1,74) hoje to com 82 mas sinto essas "gordurinhas" q vc disse, é AEJs o tempo todo, dietas e dietas... sendo que minha familia quase toda é ectomorfa e comem pizza 24h
sofrivel mas fazer o que, é a vida brother
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vai ajudar um pouco, mas usa com dieta pq se n é gasto atoa
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Consultor de vendas, ando o dia todo... não fico cansado e tenho disposição até pra correr a noite
, pesquisei bastante antes de postar pra não sair repetindo a mesma coisa que os outros, mas cada corpo reage de uma maneira né...
, eu achei estranho também porque tem muita coisa, uma dieta antiga que eu fiz tinha em base 1600 calorias, essa tem 2200 com muita proteina, ai fico indeciso 
Ficar Sem Dormir
em Off-Topic
Postado
Eu pensei em criar a mesma coisa... ultimamente tenho ido dormir lá pras 2~3 da manhã e acordo as 9 pra trabalhar, eu acho que prejudica a gente sim
mas fazer oq não consigo dormir cedo mais D: