Tutir
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treino de costas ? kd ;B
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como ta a divisão do seu treino? abrs
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ja fiz alguns, o ultimo foi de peito aí o ultimo qe vc postou, com varios rest pause, só que troque supino maquina pelo halter ;D pump show
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acompanhando irmão, faço algum dos treinos que você poe aqui, acho mto bons. abrs
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16 Anos - 1 De Academia(Oque Devo Focar Agr?)
Tutir respondeu ao tópico de Heittor Hemétrio Castilhos em Sala de avaliação / Antes e depois
Foca em tudo !