lelecoqix

vlw pela opiniao meu bom. vou dar uma pesquisada sobre o fish oil pra inclui-lo na dieta. em relação a nao conseguir ver direito a dieta, tenta dar zoom (CTRL+RODA DO MOUSE) abç

ninguém ? ;/

galera ja to treinando há 2 anos e em quase todo esse período me prendi ao bulking. comecei com 65kg e hj estou com 86,5kg(jejum). agora pretendo entrar em cutting e resolvi montar uma dieta com o intuito de ver opinioes sobre a mesma, para que assim eu possa começar amanhã mesmo. gostaria tbm de saber sobre treino. acabei de sair de um GVT e voltei para o basico abc2x. oq vcs aconselham nessa fase de cutting? Medidas Pré Cutting 17/06 1,76m 86,5kg 39cm bíceps demais medidas postarei quando achar o papel da avaliação .-. segue o link da dieta: http://dc609.4shared.com/img/vErNxvz_/s7/cutting_dieta_2.png