Caka

Tenho a mesma altura mas peso 82kg, Sera que dá pra chegar em pouco tempo? (Obs: ele pesa 190kg)

Qual é sua altura?

Pessoal, pelo que eu vi, ngm usa coco seco em suas dietas??? Na verdade nem na tabela de alimento consta esse alimento Oo Pelo que andei lendo, ele é uma boa fonte de gorduras. por 100 g - Calorias: 660kcal | Gord: 64.53g | Carbs: 23.65g | Prot: 6.88g Foda são as calorias...mas será que compensa?

Essa que é minha dificuldade...quais alimentos acrescentar?

E ai pessoal, Depois de pesquisar bastante aqui no fórum, monte essa dieta pra perder graxa... Altura: 182 cm Peso: 91,9 kg Objetivo: 77 a 80 kg TMB: 3297 A Dieta: (Baseada em Low Carb) Pelo link fica mais fácil interpretá-la www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTQwNTc= As dúvidas são: O que comer no lanche da manhã ?? Tava pensando em uma maça, mas li aqui no fórum que se deve evitar frutose em cutting? E as Gorduras? Estão boas?

????

Realmente o linolen é bem mais caro...mas ja achei o LA max age por 69 reais... Mas uma duvida: LA e óleo de cartamo não é a msm coisa?

ningueeem?

Olá pessoal... Comprei um pote de Óleo de Cartamo mês passado mas só com 60 caps, o que durou apenas 15 dias...Bom, comigo o óleo prometeu o que cumpria, senti menos fome, mais animado e um redução de circunferência abdominal maior do que os outros 35 dias sem o óleo. Comprei um pote de óleo da NutraWay , gostei dos resultados... Agora que acabou queria comprar mais um, após pesquisar bastante vi opções interessantes... O linolen e o LA max age. Mas a diferença entre preço de um e outro chega a 30 reais, queria saber se realmente vale a pena o Linolen...Sendo que olhando o rotulo dos dois, parecem iguais Oo... Desculpe-me se já responderam isso antes, mas estou desde sábado procurando algo relacionado no fórum mas não acho... Edit: Ainda esqueci de citar o LA Extra Forte Omega 6 também da nutrilatina, que é o msm preço...

O que eu acho é que a proteina ta no limite dos 2gr.. o ideal seria uns 200gr de proteina..e diminuindo o frango fica mais dificil ainda conseguir essa marca... Bom..e isso..vou acabar de montar a dieta amanha e ja faço o diario de treino... vlw pela ajuda..

Vlw pela ajuda cara, mas assim, preciso de mais proteinas, tem muito frango na dieta(vou comer peixe tbm, intercalando) preciso diminuir o frango e procura um substituto... Ps:nao consegui tornar o link clicavel..OO

Olá pessoal, Bom, pesquisei bastante aqui no fórum para montar da melhor maneira possível a minha dieta... Montei uma, sim ainda falta coisa, como legumes,frutas,etc; Mas o meu maior problema são as proteínas, não consigo subir mais do que ja está..(e olha que preciso diminiuir o frango pois 400gr é muito) Alguém dá um help ai? Irei montar meu diário de treino ainda essa semana.. A dieta: http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzg2NDQ= Dados: Idade:16 anos Altura: 181 cm Peso: 93,6 kg Objetivo : 76 a 81 kg TMB: 2668 kcal TMB para Cutting: 2100 kcal Proteínas necessárias: 184 a 279 gr Gorduras: 93gr Queria tomar um shake completo no cafe da manha, pois alem de ser mais rapido, eu não me do bem comendo muito no café (passo mal) Montei a dieta com base no tópico : http://www.hipertrof...eo-explicativo/ Sei que não ta perfeita ainda,mas já e um começo.Peço que me ajudem a finaliza-la... Obs:Se fiz algo fora das regras, me perdoem, so falar que corrijo...

nossa cara..o seu antes eh igual ao meu atual...putz..o msm peso e as mesmas medidas...hehehe espero que possa emagrecer igual vc...pode postar sua altura,idade,etc? E sua dieta..como foi??