Diego TJS
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JUROS !!!
A Growth podia mudar seu sistema de pagamento via cartão de crédito, realizei uma compra que o total dos produtos foi R$ 124,00 (Com Frete) mas no final teve um acréscimo de R$ 7,00 que não sei do que foi e mais o juros do Bcash no parcelamento no final acabou saindo por R$ 137,00 um juros de R$ 13,00 nunca é bom pagar juros querendo ou não sempre acaba ficando ruim comprar com juros se a Growth mudasse esse sistema de pagamento para um novo que não cobrasse juros como outros sites ficaria bem melhor. Só uma sugestão.
- Bastardo honrado reagiu a isso
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Eae galera dúvida simples mas como não sou expert no assunto vim pergunta aqui...
Estou na duvida se compro uma creatina ou o tribulus terretris, qual vcs acham melhor?
Sei que são diferentes mas no meu caso vou comprar apenas um dos dois.
Creatina da Growth R$30,00 (250g) http://goo.gl/3CYTMc
Tribulus Terrestris da Golden R$45,00 (120 Capsulas de 500MG) http://goo.gl/zvcncg
OBS: Este Tribulus do link é igual o que o cara esta vendendo aqui no bairro.
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Entendido
Valeu aos dois
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Eae galera é o seguinte malho desde os 16 anos e agora fiz 18 alguns meses atrás nesses 2 anos evolui bastante pois era muito magro mas dps de um tempo senti que "estacionei" msm continuando a treinar, suplemento, alimentação etc não via grande diferença igual antes principalmente no ganho de peso. Já li em alguns sites que até certa idade seus músculos se desenvolvem então vc não senti diferença grande pq ao msm tempo que ta malhando e ganhando massa seus músculos estão desenvolvendo de tamanho e só dps que vc completa uma certa idade entre 18 e 21 anos que seus músculos (corpo em geral) para de se desenvolver e vc começa a ter resultados melhores na academia, ganhar peso etc. Lembro de um site que dizia o seguinte "Não adianta vc ter 17 anos e querer ter corpo de um homem de 20 anos, vc desenvolve conforme sua idade."
Queria saber se isso é verdade ou mentira?
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Eae galera é o seguinte estou com um Whey da Growth aqui cheio e estava pensando em comprar um Malto ou Dextrose para tomar junto mas pelas minhas pesquisas vi que é recomendado comprar os dois (não gasta muito dinheiro msm).
Agora aproveitando o tópico é bom comprar os dois ou só um já ta bom?
E a dúvida principal é como tomar, minha ideia era tomar o Malto durante o treino e a Dextrose junto com o Whey depois do treino, mas vi que não compensa tomar durante o treino então, estava pensando em tomar o Malto antes e a Dextrose + Whey depois, isso caso eu comprasse os dois claro. O que acham?
OBS: Recriei o tópico porque pesquisei em vários tópicos e não encontrei um resposta concreta para minha dúvida, se algum moderador tiver um link que responda minha dúvida por favor me envie o link e pode fechar este tópico.
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Eae galera é o seguinte estou com um Whey da Growth aqui cheio e estava pensando em comprar um Malto ou Dextrose para tomar junto mas pelas minhas pesquisas vi que é recomendado comprar os dois (não gasta muito dinheiro msm).
Agora aproveitando o tópico é bom comprar os dois ou só um já ta bom?
E a dúvida principal é como tomar, minha ideia era tomar o Malto durante o treino e a Dextrose junto com o Whey depois do treino, mas vi que não compensa tomar durante o treino então, estava pensando em tomar o Malto antes e a Dextrose + Whey depois, isso caso eu comprasse os dois claro. O que acham?
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Fiz a compra da Growth hoje, para quem perguntou o valor da Body Action o Whey de 1kg ta saindo uns 70 reais por ai.
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Fui confeir o frete da Growth meio salgado msm PAC R$14.00 e Sedex R$27.00 mas acho que vou de Growth msm.
Valeu pra quem ajudou.
- Fellipe Dourado reagiu a isso
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Estou querendo pegar um Whey mas to na duvida entre dois, o Whey Isolate - Body Action recomendada por um amigo e o outro é o Whey Protein Isolado 90% - Growth, em uma breve pesquisa vi que os da Growth tem mais elogios que a Body, mas me lembro que em Outubro (não tenho certeza) li que a Gowth foi pega em um teste falando que o Whey não tem a quantidade nutricionais que mostra na tabela do produto.
Como não sou profissional no assunto quero ajuda de quem entende.
Valeu
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Eae galera já treino ha uns 8 meses e o unico suplemento que tomei foi Hipercalorico, agr quero começar a tomar uns suplementos que de mais resultados pesquisei bastante aqui no forum e outros sites mas fiquei meio confuso ainda de o que tomar Pré-Treino e Pós-Treino. Vou fazer 17 anos e o objetivo é Hipertrofia.
Pelo o que eu no vi no pré é bom uma alimentação com proteina e carboidratos e tbm whey com bcaa e no pós whey, bcaa e malto. Bom eu queria uma dica ai de vcs de uma suplementação boa não precisa ser muito puxada com mts suplementos vamos dizer um basico que der resultados.
Valeu.
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Valeu
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Bom antes de mais nada aos mal educados (a minoria) que vierem aqui pra falar mal, chingar e etc. Saibam que se a pessoa usam o fórum é porque ela tem duvida e muitas vezes não tem noção de nada.
Vamos lá eu vou começar um novo treino fiz uma pesquisa na net e aqui no forum tbm sobre treino pra ter uma pequena noção mas msm assim montei esse treino vamos dizer que sem ideia do que tava fazendo, fiz msm um "rascunho" pra vcs falarem o que precisa mudar.
Algumas observações no treino de peito como tenho pectus excavatum preciso de exercicios que centralize mais o meio do peito e sobre o treino de perna que não conheço mt os exercicios.
Treino ABC2x
A - Peito e Triceps
Supino Reto 4x8
Supino Inclinado 4x8
Supino Declinado 4x8
Pullover 4x8 ou o maximo que conseguir
Triceps Barra 4x8
Triceps Corda 4x8
Triceps Testa 4x8
Mergulho 4x10
B - Costas e Biceps
Barra fixa 4x8 ou o maximo que conseguir
Pulley Costas 4x8
Pulley Frente 4x8
Remada Unilateral 4x8
Rosca Direta 4x8
Rosca Alternada 4x8
Rosca Inclinada 4x8
Concentrada 4x8
C - Pernas e Ombros
Cadeira Extensora 4x10
Leg Press 4x10
Gemeos no Leg Press ou Mesa Flexora 4x10
Gemeos em Pé 4x10
Desenv. Atras com Barra 4x8
Desenv. Frente com Barra 4x8
Elevação Lateral 4x8
Elevação Frontal 4x8
Encolhimento com barra 4x10
Abdominais 3x por semana
No banco declinado 5x15 Com Peso
No chão 5x15 Com Peso
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Qual a diferença de fazer Crucifixo Invertido com halteres e no Peck Deck no treino de costas tem algumas diferença entre os dois tipo um pega mais que o outro ou tanto faz ?
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Blz.
Então com leite desnatado, banana e aveia já ta bom né ?
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Eae galera blz ?
Eu tomo um Hipercalorico, mas queria saber se tem alguma coisa que posso adicionar junto com o hiper na hr de tomar pra melhorar um pouco a qualidade tipo banana, aveia e etc ?
De sugestões por favor. Valew
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Vallew pelas respostas, como vou ficar dois meses só com esse treino vou fazer ele normal (Mudando pouca coisa), mas já vou ver aqui no fórum sobre treino, suplemento e alimentação pra preparar minha dieta e meu próximo treino. Vi um artigo falando que a idade entre 14 e 18 anos é a fase mais difícil pra ganhar massa devido o crescimento dos músculos e etc, então só vou começar a ganhar msm com 19 anos é só ter paciência que uma hora consigo .
Mas valeu a todos.
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Eae galera blz? Então é o seguinte já malho há sete meses, entrei na academia pra poder disfarçar o meu problema de Pectus Excavatum e quem muda meu treino é meu instrutor da academia, mas ele é meio desligado tipo ele coloca o treino na ficha e eu vou fazendo por mim mesmo só sei executar os exercícios certo graças à net e o pessoal mais experiente da academia que me ensinou, nesses sete meses o único suplemento que tomei foi Hipercalórico, pois não entendo de Whey, Bcaa e etc. Vou deixa meu treino ai pra vcs olharem estou postando isso não pelo motivo de não estar ganhando massa pq isto estou é mais pelo motivo do instrutor ser “desligado” fico com duvida se ele ta passando treino certo ou não ai vai algumas informações.
IDADE: 16 Anos
ALTURA 1,66
PESO: 56,5Kg
Malho de Seg. à Sab.
Objetivo: O principal é disfarçar o Pectus, mas, além disso, tbm é hipertrofia.
Comecei esse treino dia 11/10/12
A
Supino reto 4/8 |Supino inclinado 4/8 | Peck Deck 4/8 | Crucifixo 4/8
Tríceps barra 4/8 | Tríceps corda 4/8 | Tríceps Frances 4/8 | Tríceps testa 4/10
B
Pulley costas 4/8 | Pulley frente fechado 4/8 | Remada baixa 4/8 | Crucifixo invertido 5/8
Rosca direta(Com barra) 4/8 | Rosca martelo(Com barra) 4/8 | Rosca cross over 4/8 | Concentrada 4/9
C
Cadeira extensora 4/10 | Leg press 4/10 | Mesa flexora 4/10 | Gêmeos em pé 4/10
Desenv. Ombro(Maquina) 4/8 | Desenv. Ombro(Com halteres) 4/8 | Elevação lateral 4/8 | Elevação frontal 4/10 | Encolhimento(Com halteres) 4/10
ABDOMEN (Três vezes por semana)
Solo 5/15 | Declinado 5/15
É isso ai galera queria que vcs avaliassem meu treino pra ver se tá bom ou precisa mudar, falar sobre os suplementos o que é bom pra eu tomar e como tomar. E tirar uma duvida ouvi dizer que quem tem essa idade é mais difícil ganhar massa pelo motivo do corpo ainda esta se desenvolvendo é verdade?
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Valew ai galera já peguei varias ideias
agr cheirar aveia éeh fooda kkkkk
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Valeu mano vou fazer isso...
Só mais uma duvida no sabado eu vou malhar umas 12:00 antes de ir malhar é melhor toma o hipercalorico que eu tenho ou a aveia ?
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Eae galera blz ?
É o seguinte eu acordo todo dia 6:30 da manhã pra ir para escola e não tenho tempo de fazer um café da manhã adequado mas sei que não posso ficar sem tomar essa refeição pq é a mais importante, me aconselharam a aveia para não ficar sem comer nada.
Mais com o que eu posso tomar a aveia ? Só a veia de manhã ja ta bom ou seria bom eu comer alguma fruta tbm ?
OBS: Meu objetivo é hipertrofia.
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É Alexandre acho ke vou fazer isso tomar 3 vezes ao dia
Vllw pela ajuda
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Bllz
Agr só uma obs nos dias que não tiver aula eu tomo quando acorda tbm (acordo umas 10:00 mas tomo café da manhã) ou antes do treino ?
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Eae galera blz ?
Comprei um Hipercalórico mais estou na duvida de horário para tomar:
OPÇÃO 1:
Tomar ao acorda e dps do treino. Acordo 6:30 pra ir para escola e não como e nem tomo nada pra ir pra escola minha primeira refeição só vai acontecer 9:30 no intervalo, vou treinar umas 18:30 e chego em casa umas 20:00
OPÇÃO :
Tomar antes do treino (30 minutos antes) e dps do treino.
Dei uma pesquisada no fórum e vi que não tem hora certa pra tomar hipercalórico mas queria uma ajuda para melhor horário no meu caso.
Vllw
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Então, não acontece nenhum "estalo" e faço o exercício correto sim, vou tentar fazer isso que vcs falo diminuir o peso do supino e fortalecer mais os ombros pra isso não se torna lesão e piorar.
Vllw
[Falta de Pesquisa]Creatina Tem Que Dar Um Tempo?
em Lixeira
Postado
Antes da pergunta eu procurei nos tópicos oficiais sobre creatina e não achei a resposta...
Faz 1 mês que terminei de terminei de tomar meus suplementos (Whey+Malto+Creatina) agora quero comprar de novo mas a duvida sobre creatina é se já posso voltar a tomar ou devo esperar mais algum tempo, vejo comentários de uns que falam que tem que dar um tempo antes de tomar de novo outros falam que pode tomar direto agora fiquei na duvida.
Quem entende do assunto ai pode da uma força?