Centavo

A ml por cada parte do corpo seria massa msm,o jeito certo de se aplicar tem nesse cite aqui ó
https://www.spotinjections.com/index3.htm

Por nada cara... Espero ter te ajudado...
Abraço

Acho que vc não entendeu...
Seria assim:
1-8 dura 500mg/sem
2-4 hemogenim 75~100mg/dia
5-12 stano 50mg/dia ou 100mg/dsdn
Nesse ciclo vc da uma estufada e depois defini...
Agora se quiser pode fazer assim também:
1-8 dura
5-12 stano
10-12 hemogenim

Nesse ciclo vc vai ganhando massa magra seco e depois da uma estufada... Eu acho muito bom desde que mantenha a alimentação muito boa e tome cuidado com o seu figado...
Abraço

Primeiramente nenhum protetor hepático funciona...
Faz o seguinte, se quiser mandar hemogenim (eu não vejo nenhum problema nisso) coloca entre 75 e 100mg/dia nas primeiras quatro semanas e o stano vc pode manter a msm dosagem e colocar ele da semana 5 até a 12...
Soh num esquece de toma muita água e come uns abacaxi...
Flw mano
Abraço

ótimo treino,Valeu mesmo cara!!!

ps: se nun tem nen barra fixa na minha academia,imagina equipamento pra fazer cross over uahsuashs

Concordo com você, agachamento frontal é excelente!
Só não acho que possa substituir o livre, pois as áreas são um pouco diferentes e eu gosto muito de fazer o livre, mas nesse caso específico seria uma boa ideia mesmo.

_____

A -Peito - Ombro - Triceps

Supino
Crusifixo
Supino Inclinado com halters
Voador(Eu creio que ele preenche o meio do peito) (Prefiro cross over, na verdade prefiro qualquer coisa a isso, rs.)

Militar
Arnold press
elevação Lateral

Paralelas
Triceps Banco


B Costas/trapz , Biceps

Levantamento terra (Vai ficar no dia de costas mesmo ) (Prefiro mandar p/ pernas, como você executa o exercício)
Remada curvada
+ Remada unilateral
Pullover

Rosca direta
Scott
Alternada (Asimetria)
Abs...

C Pernas-Antebraço

Agachamento smith ou frontal
Afundo
Leg Press
Stiff
Terra ou Good morning ou RDL]
Gêmeos


Acho melhor terminar a semana com um upper e lower mesmo.

Eu fiz o treino abaixo durante um ciclo (?) de H-Stane... Curti bastante o treino. Veja o que acha. Tbm não dava para ir no sábado... Fiz, então, continuativo, para não neglicenciar o treino C, fazendo só uma vez.


A-Peito/Ombro/Tríceps
B-Costas/Bíceps/Trapézio/Antebraço
C-Pernas

A
Supino Reto 3x8 Bi-set Crucifixo Reto 3x8 Bi-set Supino Inclinado Halteres 3x8 Voador 3xDrop Set Militar 3x8 Elevação Lateral 3x8 Bi-set Elevação Frontal 3x8 Bi-set Tríceps Testa 3x8 Bi-set Paralelas 3x máx Bi-Set Tríceps Pulley Unilateral 3xDrop Set B Levantamento Terra 5x5 Remada Curvada 3x8 Puxada Pronada 3xDrop Set Rosca Direta 3x8 Bi-set Chin-Ups 3x max Bi-set Rosca Alternada Pulley 3xDrop Set Rosca Inversa 3x8 Encolhimento 3x8 C Agachamento Livre 3x8 Afundo 3x8 Extensora 3xDrop Set RDL 3x8 Mesa Flexora 3xDrop Set Panturrilha em Pé 3x10 Bi-set Panturrilha Sentado 3x10 Bi-set

A - Peito - Ombro - Triceps

Supino reto 10/12
Declinado 10/12
Com halter (Reto)10/12 -> Crucifixo
Voado- Falha
Militar 8/12
Elevação lateral 12/...
Supino fechado 12/... -> paralelas
Rosca francesa 8/10
Triceps Banco -Falha

B- Costas/Trapez - Bíceps - Abs

Levantamento 12/15 -> Pull ups (Barra fixa)
Puxada na frente 10/12 -> BB rows (Remada curvada)
Cerrote 8/12 -> Pullover
Encolhimento 15/... -> Chin ups
Remada alta
Rosca direta 8/10
Alternada 8
E uns abs...

C - Pernas - Panturrilha

Agachamento com halters 12/15 -> Free Squat (Agachamento livre)
Leg press 12/15
Flexora 12/15 -> Stiff
Extensora 12/15 -> Deadlift (Terra)
Panturrilha com peso em cima da perna kk (Faça na máquina...)

Ai ficaria ABCD e ai chegava sexta

D -> Upper
Agachamento com halters 12/15
Leg press 12/15
Flexora 12/15

Military press
Crucifixo inverso
Supino reto
Supino reto com halteres
Paralelas
Chin ups
Remada senato com puxador


E -> Lower

Free Squat
Stiff
Leg press
Deadlift
Gêmeos
Abs

Dependendo do seu bf, eh melhor fazer um clean bulking do que um cutting... Muitas vezes um bf um pouco alto pode ser falta de mm... Mas acima de tudo vc deve controlar seus resultados através da dieta... Compra clembuterol veterinário... O CXB eh muito maior...

Assim melhorou mas se vc pudesse colocar um dianabol ou hemogenim de ks nas semanas 1-4 e deixasse o stano pra 5-12 seria melhor... Eu faria isso... Coloca um excedente pequeno nas suas colorias e vai aumentando aos poucos pra controlar o bf...

Soh complementando, eu não usaria clembuterol se que quisesse ganhar peso... Se for usar, programe pra fazer bulking nas primeiras semanas e deixe as últimas semanas pro cutting (aí vc coloca o clembuterol)...
Eu prefiro mais fazer um ciclo pra cada objetivo...

Dose mais usada de stano: 50mg/dia ou 100mg/dsdn
Agora o que vai realmente dizer se vc vai perder gordura ou não aí será sua dieta... Se não houver um déficit calórico então não perderá... Se houver um excedente você terá ganhos secos... Mas se esse excedente for muito grande aí vc engorda... Então separe os seus objetivos... Escolha se irá crescer ou se irá definir...

se não houver deficit de kcal muito dificil você perder fat, dependendo como você montar sua dieta, talvez até consiga abaixar um pouco e melhorar densidade/maturidade do shape, mas nada absurdo o que comanda nisso é dieta, não importa qual droga tome, e stano nem é tão eficaz assim pra queima de fat, e usar clenb junto só atrapalharia mais ainda teus ganhos, focaria melhor no objetivo que você quer primeiro 2 coisas ao msm tempo é meio complicado...

Miitica

Isso aew,ótimo legado. Foda com sua vida tomando AE'S o que importa são meninas fazendo gargareijo nas sua bolas.Se desidrate pra ficar trincadim.
Foda-se problema no coração o que importa são vários discipulos seguindo minhas burrices.

FUAAAAAARK!!!!

Pohha a mulher tava ate afobiada,perdendo o ar kkkk

Muito bom,vou acompanhar!!

Vei na boa tu é doido,eu nun quero que o mundo acabe não....
Mas enfim,eu ate acreditava um pouco nisso,mas depois eu fui pensando e vi que isso nun tem muita chace de acontecer n

Alguem pdoe responder o leigo aqui?
Com aquela teoria do Twin de que não importa o IG dos carbos o que importa é o final do dia,os alimentos recomendados na dieta low carb pode ser mudado???

Pode tomat ate 10 que não cai fazer o efeito de 2 do black...

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Podia passar um especial de madrugada como homenagem

MANDA PRA PUTA QUE PARIU!!!

EDIT:MINHA IMAGEM TA APARECENDO???

Edit 2: é essa aqui

HUMOR NEGRO A GENTE VÊ POR AQUI!!!
Edit: KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Cruiz, Olha Puxadores de janela revestido por lábios humanos;* Um colete “mamária” criado a partir da pele de uma mulher;* Um cinto feito de várias partes humanas, entre muitos outros, tais objetos terríveis; meias feitas de carne humana. Crânios e
anus pendurado.
Tampas de crânios humanos, aparentemente em uso como tigelas de sopa.
Pele humana formada em um abajur e usada para estofar assentos de cadeiras.

Link:https://www.lendasurbanasbr.com.br/?p=19

Musculação ''não é'' prazer não cara,musculação é trabalho e conjunto.Você acha que quando uma menina te chamar de alicate ela vai aceita você falar : _ Ah não sou muito fan de malhar perna -.-''
Como a gente vai avaliar seu treino sendo que você não posto? Posta aew manow!!