ThiaagoLima

Gente to só com creatina aqui,pesquise mas não achei uma resposta relacionada sobre o assunto. Acho que é um dúvida "besta", mas me ajuda ai. Como tô so com a creatina, posso toma-la só com agua? Ou seja, bater a creatina e água?

Tô a 2 meses na academia , tenho 15 anos , peso 55kg e tenho 1,70 cm. Tenho q falar q n tenho uma boa alimentação , mas malho certinho, começei a pouco tempo a tomar o hiper mass 17500 , gostaria de saber mais detalhes sobre o produto e se estou fazendo certo ao tomar o produto. Tô querendo ganahr massa , e oq devo comer pra ajudar o suplemento? Vlw galera , sou novo nesse "mundo"