elissoncastro1@gmail.com

não sei quem é pior, o cara que fez os tópicos ou os que continuam com a palhaçada que já perdeu a graça e se comerem ração ou essas latas de carne pra cachorro pode ter certeza que nada vai acontecer pois são feitas de forma apropriado pro consumo humano isso é lei, agora vocês deviam seguir a dieta do filhote de coala, ganha 2kg de massa por semana, não se preocupem pois frangos também podem segui-la

partindo do pré suposto que no exato momento em que determinados meios de comunicar-se podem gerar de tal forma um inalável de controvérsia em que nesse momento se faz desnecessária a impreguinação de fontes aljaveis podendo ainda converte-las em algo necessário no universo continuo, mas no fim chegasse a conclusão parcial de que é tudo a mesma coisa.

Suco de uva concentrado integral, aqui é 9 reais o litro e é bem gostoso ou mesmo o suco da casca de melancia por causa da citrulina

quando foi por causa do pullover eu cheguei a chorar porque era atrás (coluna, sei lá oque) e na frente (caixa toraxica) a mesma dor em ambos imagina aí o sofrimento, depois que passa é engraçado acho que é essa questão de ser um movimento novo, nosso corpo não está acustumado a usar a musculatura para aquilo e acaba usando outras coisas mesmo com uma boa postura se não sentir mais a próxima vez, avisa aí, e se continuar, ou vai pro medico ou diminui a carga drasticamente. boa sorte.

pra que isso, procurar discussão inútil, o autor do tópico já entendeu bem os conceitos, ou pelo menos recebeu informações para isso, o usuário que você citou realmente falou besteira, porem não há pra que procurar tal conflito de conceitos pois nesse caso não se faz necessário o topico com certeza se encerraria por alí e não havia pra que prolonga-lo

celulose teve aula de biologia não?

apesar de ser pra cavalo não são doses tão altas assiiiim é mais barato o custo x beneficio, o problema seria a forma que os aminoácidos se encontram, todo proteína, quebrada em pepitideos, torna-se no nosso corpo os aminoacido com aquele L- no inicio (L-cartinina, L-glutaina) e os aminoácidos isolados para humanos se encontram nessa forma já o glicopan e similares apresentam alguns aminoácidos que não estão na forma "absorvível" podendo gerar colaterais a quantidade depende do produto, esse aí, começa com 10-15g e vai ajustando boa sorte e bons resultados

pode sim, cada um coloca seus objetivos, se você quer voce consegue focar em ter um abdome definido é sempre uma dieta pra baixar bf, e treina o abdome como achar melhor, dando um descanso e pronto.

não, com a barra você estaria distribuído mais o peso e fazendo o braço mais forte compensar o mais fraco piorando a situação então, vai de halter, só use cargas que o braço mais fraco consegue suportar, mesmo que seja "leve" pro outro, quando ambos estiverem levantando por exemplo o mesmo peso na rosca alternada para fazer o mesmo numero de repetições perfeitas, comece a progredir normalmente, e por favor não tente treinar o braço mais fraco, com mais pesos ou mais repetições que o outro, isso pode piorar a situação de resto, boa sorte, já tive esse problema e resolve até rápido, é só não deixar se agravar que fica de boa

voto na segunda opção, não se discute "o que posso fazer pra não perder o que ganhei" vai ganhar

antes de pesquisar cada um, monte uma dieta, vá lá na seção nutrição, nos topicos fixos, se ve que não consegue fazer uma boa dieta sem supls então manda pra dentro o que for ajudar

não tem essa, pode começar a tomar agora ou nunca tomar, vai depender se precisa deles, isso é, voce consegue obter tudo sem eles, se consegue então não precisa deles, se não congue então vale a pena usar, seja iniciante ou avançado.

post duplo

comida, é a melhor não tem essa de suplemento fraquinho, suplemento em sua maioria é comida em pó, logo come aí, monta uma dieta, e depois voce mesmo vai saber dizer se algum suplemento se faz necessario

panturrilha não é um músculo como qualquer outro, dificilmente se consegue bons resultados treinando panturrilha 2x na semana, só se tiver uma genética boa alias se você colocar "em casa" no fim do titulo do seu tópico vai ver que não precisava cria-lo

vejo que o unic lado ruim do verão não é só o calor e as moscas na cozinha pelo amor, os cara são tão frango que paga mais caro, a ,mensalidade da academia é 20 reais mais cara pra quem se matricula no período do final do ano, e depois volta ao preço normal, porém quando dá março não resta nenhum da gang o cara vem com uma pergunta dessa

pode ser uma boa, eu treino todos os dias que vo pra academia (4x na semana) então seria a mesma situação, treinar panturrilhas 3x a 6x por semana não tem nada demais, porém gosto de varia alem dos exercícios o numero de repetições, consequentemente a carga.

garanto que se voce se pesar agora, se tiver mais leve não perdeu nem gordura nem muculo, só liquido mas... fez seu corpo produzir substancias toxicas,entrar em estado de stress diminuiu a absorção de nutrientes, fez seu figado trabalhar pesado tá, e aí? um porre não traz efeitos nenhum sobres seus ganhos, mas vários porres atrapalham seu treino, seu corpo, seus resultados, seus órgãos, tudo! desencana, bebe bastante água, umas bananas aí, uma boa fonte de zinco e vitamina E, e já era!

? eu num intendi o qele faalow!

deu erro aqui, post duplo

não acho que seja muita proteína antes de dormir, pois isso é o de menos, sobre o azeite pode ser, pois as vez essa gordura passa direto pelo estomago, provocando um desconforto e só é quebrada em acidos graxos e glicerol no intestino. e essa dificuldade pra ser digerida provoca sensações... o melhor solução é ficar de olho no xixi, e daí tentar ter uma certeza se é sistema digestório (estomago, intestino) ou sistema excretor (no caso os rins) pra saber se a creatina tem culpa nisso

consulte um medico e leia a bula! omi pode ter muto psicológico nessa tua dor aí! desencana a mente que creatina não é nada demais beber muita água é prejudicial, eu particularmente não gosto de beber mais de 2,5l (acho pouco pro meu peso e altura) mas..... não acho que essa dor seja excesso de água pois teria mais um mal está, uma dor de cabeça, então continua com a creatina por mais algun poucos dias, se apesar de beber muita água o xixi estiver muito amarelo e com cheiro, então é pega a chave do carro e go medico

isso nunca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vendedores: o tipo 1 - se você quer comprar um whey ele diz que é proteína de rápida absorção ........ toma pós treino. e são bem educados e lhe empurram o que for mais caro. tipo 2 - você quer compra um whey, ele diz: isso aí é pra dá massa, mas sem engordar. e se um cara vinhesse com esse papo de whey cu de urubu eu mandava ele tomar no c... no dia que esse vendedor pegar um cara estourado ele se ajeita, mas o melhor mesmo é ri da cara dele ou fazer ele perder o emprego kkkkkkk

multivitamínico pode ser uma tentativa valida 100% de vit.C não faz cocegas perto dos 600% diários que tomo 100% é muito pouco pra querer que faça diferença na imunidade, se não for de multvitaminico vai de zinco + vit. C (10mg - 1g) e também tem o milagre da glutamina, cara, é bom demais, ajuda muito, principalmente se for excesso de treino se voce acha que seu treino tá legal, se não tá cansado e desanimado, só com imunidade baixa, provavelmente é má alimentação (micronutrientes) ou realmente seus níveis de glutamina estão caindo muito com o exercicios