Bullit

Estou tendo problemas para dissolver a creatina universal mono na agua... Sempre fica aquela areiazinha no fundo do copo... alguma dica? Tenho tomado com agua. Como eu tomo creatina na rua, fica dificil ferver a agua como alguns sugeriram... A duvida mesmo é se tem problema ficar aquela areiazinha no fundo, tacar mais agua e misturar denovo pra beber rapido... Ou então, alguem ja tentou botar a creatina na lingua e depois mandar a agua pra dentro? Sera que tem problema? Acho que assim diminui o desperdicio... a questão é se vai atrapalhar na absorção.

Muito boa! Baixando.

Acontece que eu perguntei quanto a tomar de manhã.... não no pós...

Queria saber se alguem tem esse problema também, do whey grudar um pouco no liquidificador...

Estou tomando 500mg ao acordar e 500mg após os treinos!

Opa, eu comprei o ganblia com orickardow a alguns dias.... Eu bato no liquidificador com leite e nescau(de manhã) e vou experimentar tomar com agua e clight depois dos treinos... Um problema que eu notei, é que batendo com leite, fica um pouco do whey grudado no liquidificador. Ai eu preciso passar uma colher pra tirar e bater mais 1x, que ai fica certo... Isso ocorre com mais alguem também?

Ótimo artigo e gostei muito desse site que mostra os exercícios. valeu!

Nocaso de não ter malto/dextrose, vale tomar whey com açucar? Se sim, quantas colheres?