DouglasXXT

Preciso de ajuda,eu faço exercicios,Todos os dias,Treino em casa,Já tenho um corpo bem legal, Só que queria aumentar um pouco mais.... Então eu vou comprar um suplemento. Whey Protein Optimum Creatina Universal Albumina Queria saber se é bom para o treino essas suplementação,e como tomar..... Lembrando que não quero ficar fortão,estorando, Quero ficar só mais modelado,mais inchadinho....