guidhu

Altura: 172 cm Peso: 70 kg BF: (12%, isso em janeiro, creio ter diminuído, mas não demasiado) Objetivo da dieta: (Hipertrofia) Medidas: (Retiradas em janeiro, creio que de lá pra cá já dei uma crescida legal, porém só decidi retirar as próximas medidas apenas em julho) Ombro 113 Tórax 98 Cintura 76 Abdômen 89,5 Quadril 94,8 Braço Direito Relaxado 31 Braço Direito Contraído 33,5 Antebraço Direito 28,5 Braço Esquerdo Relaxado 31,5 Braço Esquerdo Contraído 33,5 Antebraço Esquerdo 29 Segue a Dieta: Obs: esqueci de colocar a salada na janta..ahaha Agradecido, Guidhu