Buddwer

Eu ficaria com o que dura mais e você pode tomar mais vezes.

o mass somente pelos altos indices de carboidrato, o foda q carboidrato de hiper nacional é um lixo, tu parece q ta tomando açucar puro com gosto de morango, baunilha,chocolate. Ja tomei real gains e aprovo! Mais comprei o balde de 5kg, Um melhor ainda eh o Pro complex gainer da Optimum, e um melhor que todos muito raro de se achar pra nao falar que é impossivel. É essa belezinha aki:



Mutant mass, 1000cal por dose, 60g de proteina kkkk fucker hard pro dos hipercaloricos =)~ essa sacolinha acabei rapido com ela kkkkk é de 6,8kg.

Enfim, se souber importar vale a pena tu pegar um real gains, dai tu importa varias sacolinhas de 1,5kg e vai sair mais barato q comprar por aki. Mais se nao der vai nesse nacional mesmo ou faça um hipercalorico caseiro.

Esse mes investi num caseiro mesmo eu que fiz essa receita, mais tem outras na area de nutricao:


2kgTotal:
- Ginseng
- Guarana em Po
- cacau importado da africa
- levedo de cevada
- extrato de soja
- farinha de banana
- Germe de trigo Tost
- Fibra Trigo Tost
- Farelo Aveia
- Acucar mascavo
- Farinha de Linhaca
- Gergelim c/ casca
-Colageno( 75reais/kg dessa disgreta kkk peguei 10 reais só)

3kg de farinha de aveia
1kg whey protein growth
500g de achocolatado

Me rendeu 2 potes de 3.4kg cada, num total de 6,5kg e alguma coisa.




total de tudo deu 100 reais +- em 6kg.

Acho que os carboidratos do macarrão estão errados.. 50g de carbo pra 85g de macarrão é muito. Isso é o que diz na tabela nutricional, porém quando passa pelo processo de cozimento ele perde propriedades. Essa quantidade de macarrão cozido tem em média 15g de carbo..

Eu aumentaria a quantidade de alimentos no café da manhã e trocaria a farinha branca(Pão frances, macarrão) por farinha integral(pão integral e macarrão integral ou de semola).

Quanto ao tempo de bulk, vai de cada um, eu particularmente faço o bulk durante 9 mêses seguidos, e a partir de outubro já compro meus termogenicos e começo o cutt para que em dezembro queime toda a gordura acumulada no bulk.

Faz isso não mano, hipercalorico é pra quem não consegue tempo para se alimentar corretamente seguindo dieta.

Só use o hipercalorico em ultima hipotese, quando vc perceber q nao vai dar tempo de fazer uma refeição decente com todos os macro nutrientes necessários.

Não cara.. nada avê na minha opinião só acho que é melhor você tomar nem que seja 1 copo a cada 2 hrs.. que fica mais balanceado sempre carregue uma garrafinha e tal, e beba bastante água mesmo com creatina aumenta acho ainda 2 l pouco.. to tomando 3~3,5 litros .. além de tomar creatina o tanto de proteína que quem treina acaba ingerindo.. fóde o fígado se tomava 2 litros passe a aumentar a quantidade de água que você toma

Num adianta nada tomar 1,5 de agua assim em 30min , tu vai mandar embora mineral,vitaminas.
Tenta carregar uma garrafinha sei lah! Ow entao bebe 1 litro de manha,1 de tarde e 1 de noite
Mas tem q BEBER!

A pergunta não é idiota não cara é muito importante!
Você está fazendo tudo errado. Vc não tem tempo ou não tem água pra tomar toda hora? pq o tempo que vc gasta pra beber 4 litros de água por dia é menor do que o tempo que vc gasta mijando 4 vezes ao dia. É só engolir! Claro, contando que vc se planeja e anda com uma garrafinha cheia o tempo todo, como todo mundo faz.
Outra coisa, tomar um montão de água dumavez é a pior coisa que vc pode fazer em relação a água: vc sobrecarrega os rins, que trabalharão pra eliminar o excesso de água assim que possível, por isso vc mija logo em seguida. isso pode até ser prejudicial. Sem contar que atrapalha na digestão, que é literalmente "adiada" até que esse monte de água seja eliminado.
Vc tem que beber o tempo todo, de pouquinho em pouquinho. mantenha uma garrafinha de água sempre perto, encha aonde for possível, compre se não tiver, esqueça sua calça em cassa mas não esqueça a água heuheuheue
Não há problema em ingerir muita água no total do dia, pois os pequenos excessos vão sendo eliminados, mas nunca beba um montã ode uma vez. Isso não melhora em nada, não compensa a quanitdade que você deixou de tomar no resto do dia. O organismo tem um nível de água no corpo e tem que manter ele estável, não pode aumentar nem diminuir aquele tanto. Se tiver muita água, ele manda eliminar, senão agente viraria um pudim ou uma gelatina se bebesse litros e litros de uma vez !