Gmafra

4° dia!! ( Hoje) Vou postar loogo pois amanha nao vou entrar.... e porque eu pesei hoje tbm porque eu achei q nao tava valendo nada o esforço.. de manha 3 lipo black dpois eu fiz a aerobica matinal... 5 da manha - esteira - 30 min.. abdominal - 20 min comi mei copo de farinha lactea + leite desnatado..2 caps de BCAA fui pra academia... 6:15 malhei peito, biceps.. ate 7:00 - cheguei em casa;;; comi nada. e tomei 2 BCAAs... cheguei d trabalho.. comi macarrao ( meu erro), mas coloque pouco,,, ai eu pensei.. porra... esse negoss tah resolvendo nao... vi mtos relatos de galera em 4 dias perdendo e eu achei q tava na mesma.. E decidi me pesar hoje dpois do trabalho... nao sei se a balança tava com problema.. mas quando pesei.. tava 62,4 , ou seja quase 1 kilo e meio em 4 dias? o.O Se bem que eu to comendo mtoo pouco e isso pode ser por causa disso.. nao sei se o lipo realmente esta ajudando.. mas sei q com essa ''dieta'' minha e meus exercicios matinais , ''teoricamente'' esta resolvendo alguma coisa... agora de tarde vo comer 1 maça e 1 copo de agua... ( to tomando mta agua) Efeitos colaterais.. eu nao estou sentindo nenhum mais... Mas de qualquer forma.. quando esse meu ciclo acabar.. eu ja ecomendei o OxyElite Pro , ( pois dizem ser mais eficiente..) Na janta.. como eu ja comi macarrao.. vo ver se como algo como um pouqun d arroz , feijao e carne... ( eu sempre como mta carne) Foda eh q FDS tah chegando ai... e a vontade d tomar um wisky ou uma cerva ta batendo.. ( e os amigos tbm chamando...) haha Abçs

3 dia Acordei 5 da manha, mandei 3 lipo 6 black pra dentro + 2 BCAA Aerobico : Esteira por 30 minutos uns 20 minutos de abdominal comi meio copo de farinha lactea com açucar'' ( tenho q aprender a trocar o acucar por adocante.... =/) Treinamento : perna, ombro Cheguei em casa , botei mais 2 caps BCAA pra dentro, e comi mais nada Fui trabalhar, no almoço comi pouca coisa, acho que o mesmo do dia anterior... As 3:00 da tarde tomei mais 3 caps de Lipo 6 Black ( efeiitos colaterais nao ocorrem mais) Comi 1 maça com Agua.. Jantei pouca coisa tbm igual o almoco ... Ps: to sentindo que quando eu como algo junto com o Lipo antes de malhar, parece que o ''gás'' diminui... mas deve ser so impressao msm.. abçs

Obrigadao pela dica, mas insonia eu nao estou tendo mais... hoje é o 3° dia,,, tive so uma sensação de estar ''viajando'' assim... mas foi menos de 30 segundos... o estomago a mesma coisa.. mas isso eu vou relatar direitinho amanha,,, Acho seu conselho otimo, eu reduziria, mas como eu estou pegando super pesado. ( otimo para esquecer o termino do namoro.. haha) .. acho que vou continuar no ritmo que estou... FDS eu vou pesar e vou ver se adiantou alguma coisa... abçs

2° dia! Acordei 5 da manha, mandei 2 lipo 6 black pra dentro Aerobico : Esteira por 40 minutos uns 20 minutos de abdominal comi uma banana com agua, tomei 2 capsulas de BCAA e fui pra academia as 6:20 Treinamento : Triceps e Costas Achei o ''gás'' menor que o primeiro dia Cheguei em casa 7:15 , botei mais 2 caps BCAA pra dentro, nao consegui comer mais nada de manha, estomago ainda meio mal... Fui trabalhar, no almoço comi pouca coisa, acho que o mesmo do dia anterior... As 3:00 da tarde tomei mais 3 caps de Lipo 6 Black ( porque eu senti que os efeitos tinham diminuido quase por completo e decidi aumentar a dose logo) Ai ja comecou voltar os efeitos colaterais denovo.. Comi 1 banana com Agua.. Jantei pouca coisa tbm igual o almoco ... Efeitos colaterais nos 2 dias... - Muita sensacao ruim no estomago, como quisesse vomitar ou como estivesse cheio ( conseguindo comer quase nada) - sensação de vomito - umas leves dores de cabeça - um pequena tontura Porém é visivel que ele dá um gás sim nas horas de treino... Hoje ja estou no 3° dia... mas postarei amanha.. abçs

Bom galera, sou novo aqui no site, mas como eu comecei a malhar , vou falar um pouco de como esta. Tenho 1,80 peso 84 kilos tenho 23 anos... 38,0 de braço frio, 39,0 ''quente'' Porém nao tenho muita perna... o que é meu objetivo ganhar nesse ciclo tbm.. Sempre tive um fisico mais ou menos... mas com namoro é dificil segurar sem malhar... Eu namorava a quase 3 anos e ganhei muito peso durante esse tempo... Terminei e agora quero recuperar esse '' tempo perdido''. Comecei a malhar tem 1 semana ( semana passada) sem tomar nada... porem na verdade fui so 3 vezes na academia e desanimei... Comprei o Lipo 6 Black e esÉsa semana ja comecei a pegar pesado.. É notória a disposicao depois que voce toma esse produto ( ou entao é psicologico) Hoje ainda nao tomei o BCAA ( que é bom para nao perder massa magra) porque comprei hoje de tarde. Estava pensando em tomar o Albumina tbm, caso isso aconteca eu falo por aqui... Mas entao.. 1° dia Acordei 5 da manha, ja joguei 2 pra dentro e comecei a andar na esteira em casa ( academia so abre apartir de 6hrs.) comecei a andar umas 5:20 ... andei ate umas 6:00 , fiz uns 10 min de abdominal e fui pra academia fazer biceps e peito senti uma disposicao mto diferente de antes... ( como falei nao sei se é psicologico)] Dpois de malhar na academia... umas 7:15 fui pra casa tomar um banho pra ir pro trampo... Isso tudo em JEJUM, pra falar a verdade depois do banho senti algo no estamago.. tipo.. como se estivesse duendo de cheio.. isso pq eu estava de jejum.. tentei comer alguma coisa... mas nao entro nada... fui trabalhar assim msm.. Fui almocar.. nao tava aguentando mtoo.. comi acho que meia colher de arros e de feijao, com um bife O legal é que eu me senti como estivesse mtoo cheio com isso... ( e geralmente eu como mtoo no almoço e janta, a maioria carne) Estava meio ligado mas com esse troço no estomago... cheguei em casa umas 3... comi umas bolachas de sal e agua.. e umas 4 hrs mandei mais 2 lipo 6 .. antes disso a coisa no estomago tava ate mei diminuindo.. so q depois aumentou... como eu tava meio ligado... fiz mais uns 15 min de esteira.. ( pq ouvi falar q da insonia e realmente eu nao quero ficar assim..) dpois disso comi 2 bananas com agua e vou agora pra facul 7 hrs... Pretendo chegar e jantar alguma coisa.. mas nao mta coisa... Peso inicial 84 Kilos.. Esperado : 78 kilos. Final :? vamo q vamo!!!! Dpois posto mais !! Abçs

Bom galera, sou novo aqui no site, mas como eu comecei a malhar , vou falar um pouco de como esta. Tenho 1,80 peso 84 kilos tenho 23 anos... 38,0 de braço frio, 39,0 ''quente'' Porém nao tenho muita perna... o que é meu objetivo ganhar nesse ciclo tbm.. Sempre tive um fisico mais ou menos... mas com namoro é dificil segurar sem malhar... Eu namorava a quase 3 anos e ganhei muito peso durante esse tempo... Terminei e agora quero recuperar esse '' tempo perdido''. Comecei a malhar tem 1 semana ( semana passada) sem tomar nada... porem na verdade fui so 3 vezes na academia e desanimei... Comprei o Lipo 6 Black e esÉsa semana ja comecei a pegar pesado.. É notória a disposicao depois que voce toma esse produto ( ou entao é psicologico) Hoje ainda nao tomei o BCAA ( que é bom para nao perder massa magra) porque comprei hoje de tarde. Estava pensando em tomar o Albumina tbm, caso isso aconteca eu falo por aqui... Mas entao.. 1° dia Acordei 5 da manha, ja joguei 2 pra dentro e comecei a andar na esteira em casa ( academia so abre apartir de 6hrs.) comecei a andar umas 5:20 ... andei ate umas 6:00 , fiz uns 10 min de abdominal e fui pra academia fazer biceps e peito senti uma disposicao mto diferente de antes... ( como falei nao sei se é psicologico)] Dpois de malhar na academia... umas 7:15 fui pra casa tomar um banho pra ir pro trampo... Isso tudo em JEJUM, pra falar a verdade depois do banho senti algo no estamago.. tipo.. como se estivesse duendo de cheio.. isso pq eu estava de jejum.. tentei comer alguma coisa... mas nao entro nada... fui trabalhar assim msm.. Fui almocar.. nao tava aguentando mtoo.. comi acho que meia colher de arros e de feijao, com um bife O legal é que eu me senti como estivesse mtoo cheio com isso... ( e geralmente eu como mtoo no almoço e janta, a maioria carne) Estava meio ligado mas com esse troço no estomago... cheguei em casa umas 3... comi umas bolachas de sal e agua.. e umas 4 hrs mandei mais 2 lipo 6 .. antes disso a coisa no estomago tava ate mei diminuindo.. so q depois aumentou... como eu tava meio ligado... fiz mais uns 15 min de esteira.. ( pq ouvi falar q da insonia e realmente eu nao quero ficar assim..) dpois disso comi 2 bananas com agua e vou agora pra facul 7 hrs... Pretendo chegar e jantar alguma coisa.. mas nao mta coisa... Peso inicial 84 Kilos.. Esperado : 78 kilos. Final :? vamo q vamo!!!! Dpois posto mais !! Abçs