rikarduh-ro
-
Total de itens
4 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
rikarduh-ro recebeu reputação de ectofrango em [Ajuda] 1ª Dieta (Bulk) P/ Ectomorfo
ta legal mesmoo ...
na minha opinião eu tirava o apresuntado e colocaria peito de pero em maior quantidade ...
ao invez de castanhas do para , adicione uns ovos cozidos, tente consumir arroz integral em maior quantidade e nao usar tanto os refinados ... ai voce come em mais quantidade um pouco , só que vai ingerir um carbo de melhor qualidade ...
bom ... vai de corpo pra corpo , comigo funcionou assim , fais o teste , caso voce achar que poderia obter mais resultados , tente denovo , e denovo ... haha
é isso ai man , vai que vai , boa sorte !