tintcher

Eu sei Mano só q tipo é inevitável a perca de mm em cutting.. oque eu quero é reduzir ao máximo essa perda entendeu

Liga pra ele não.. será q vc consegue esclarecer minha dúvida? Da uma olhada lá no início se possível obg!

Até agora vc não tirou minha dúvida então me desculpe mais não posso t dar Like kra

Acabou que ninguém esclareceu minha dúvida

A Pelo exame de bioimpedancia da

Olha eu nao to diminuindo kcal.. pelo contrário eu tomo fzd ciclo de Carbos e acrescentei um treino hiit na minha rotina.. daí queria saber se tipo eu perder 4 quilos em 1 mês e desses 4 quilos qual o máximo de mm posso perder.. pra eu ter uma noção e parar cm o cutting entendeu..

Eu estou em déficit calórico então axo pouco provável ganhar massa muscular.. mais 1 quilo por semana é oque recomendam.. e se é o recomendado axo q não perco tanta mm assim..

Alguém???

olá, tenho uma dúvida, espero que alguém possa me ajudar.. Até quantos % de massa magra posso perder a cada quilo eliminado?? Tipo se eu perder 1 quilo em 1 semana, desses 1 quilo quantos seria considerado normal eu perder de massa muscular??? Pois pretendo ta fzd bioimpedancia td mês para acompanhar melhor meu cutting.. obg desde já agradeço!!

meu objetivo e definir intao os treinos de hipertrofia nao to mudando (ta meio estagnado ja) mas os aerobicos eu to variando toda semana intao quero saber se mesmo nao mudando os treino de força eu consigo perder peso ainda vlw ai

Ola galera to com uma duvida sobre os treinos de força to em fase de cutting, e porisso n to mudando minha rotinha de treino so to variando mais os aerobicos ja que em fase de cutting nao se ganha massa muscular(pelo contrário, so perde) sera q e uma boa ideia ? desde ja agradeço

pow vlwzao ai brunobyof esclareceu bastante minhas duvidas eu ia manda whey e malto so que ia pesa dmais no bolso huashusahuas mais vlw ai por ajudar abraço man

pow desde ja agradeço outra duvida q to achando e oque comer depois do aerobico tava pensando em tomar um leite com granola mais granola tem fibra oq n e bom nessa hora neh? vlww

Ola galera sou novo aqui to fazendo um treino para definiçao ja tem 1 mes arrumei minha dieta e meus treino agora to querendo acrescentar os aerobicos pra da uma acelerada ai ai to querendo fazer assim tipo, chego da escola ai almoço do uma cochilada dai n como nada ate a hora do aerobico vo d barriga vazia msm pra tentar queimar mais gordura sera q e uma boa ideia? obs: almoço 12:00 e vo fazer o aerobico 15:30 se poderem me ajudar ai, desde ja agradeço vlw ai abraço