Bruno Vasconcellos

Agua?? Putz e Tu guenta? Eu faço esse pré-treino e as vezes ja fico cansado.

Lool,eu ia gastar mo dinheirao comprando essas besteiras mais nem vo mais nao,vo pegar o dinheiro comprar 1 whey e continuar com 10g de maltodextrin msm após o treino,e relaçao ao pré-treino eu tomo Leite+nescau+banana+aveia tá bom?

Pessoal Blz? Entao eu to em faze de cutting e ontem de boa com meu treinamento de hipertrofia 3x12 com bastante carga e 30m de aerobico no final,vem o personal falando para eu diminuir a carga e fazer 4x15 ou 3x20 para enfatizar na queima de gordura naquele local trabalhado,ai isso fico na minha cabeça até agora e to meio confuso,isso de 4x15 pode msm ajudar a definir? Se nao vou continuar com meu treino de hipertrofia e 30m de aerobico no final do treino. Obrigado

Nao Usa Maltodextrin no pós Treino?

Pessoal Blz? Entao ai ta a minha Dieta e por favor avaliem ela,obrigado. Pessoal Fico Muito Bagunçado do outro jeito entao está aki o Link:http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU= Obrigado

Já Postei uma Vez no Modelo Padrao só que ngm disse nada,bom vou la postar de novo.

Pessoal Blz? Entao tava pesquisando e o pessoal fala que em cutting tem que usar vit c,a,d glutamina whey termo e um maltodextrin,mais como eu to com uma dieta boa com saladas, poco carbo , muita proteina e gordura equilibrada,queria saber se é necessario eu tomar tudo isso? Tomo só OxyElite Pro,Whey Isolada e 10g de Maltodextrin.

Rapaz Quem dera se minha Lipomastia Fosse assim,isso é seu peitoral desencana dessa e vai treinar '--'.

Entendi Entao,vou ver ake,obrigado. Minha Dieta:www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=

Ta ai o Link Man www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=

huauhauh como falei eu so ''noob'' ainda kkkk',vou deixar entao igual meu antigo pós treino-Leite,Banana,Aveia asim ta bom? '--' ------ Minha Dieta:www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=

Foi esse site que eu usei com base na minha dieta,eu so nao sei postar a foto direto no topico sem link. Mais em relaçao a dieta está boa?

Pessoal Blz? Entao eu fiz minha dieta de cutting e pesquisei muito mas como ainda sou novato nisso dever ter muito erro entao por favor avaliem e corrigam,obrigado Link da Dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=

Obrigado Pengo e Desculpa Novamente,só do mancada --'

Pessoal Blz? Entao eu to com uma dieta para cutting e meu pós-treino é 2 bananas pratas com canela em pó,e como comecei minha dieta de cutting só segunda e fui treinar hoje,eu senti a diferença de um dieta para outra e me senti fraco ao executar os exercicios,vcs acham que se eu aumentar um carbo ai vai prejudicar? Obrigado e bons treinos.

Sim,é que ngm respondeu mais no outro,entao criei esse,se estiver errado me desculpa Pengo

Disculpa gente expliquei errado,eu expliquei que tomo isso de café no dia e se eu comprar oxyelite eu paro com café e tomo só ele,mais o que eu quis perguntar é o seguinte como meu corpo ta acostumado com café eu vou sentir muito os efeitos do oxyelite? Disculpa Gente.

pessoal blz? entao eu to em cutting e tomo café 2x ao dia em um copo de 200ml de café preto com 5 gotas de adoçante e queria saber se eu tomando isso de café no dia e comprar um oxyelite pro eu posso sentir muito efeito colateral

kkkkkk' fico meio esquisito esse ''aguento'' kkkk' Mais eu queria saber se eu tomando café(cafeina) todo dia me corpo pode estar acostumado e eu tomar o oxyElite por sem muitos efeitos colaterais ou com efeitos colaterais mais fracos,tendeu? @pengo kkkk' boa percebida na malicia sua de ''aguento'' kkkkk1

Pessoal Blz? Entao como eu to em Cutting eu queria tomar um OxyElite Pro para ajudar a secar,só que nao sei se vou aguentar o oxy,pq uma vez eu tomei 1 capsula com 420mg e deu frieza na mao e o coraçao acelero um poquin e na minha dieta tomo 2 copos de 200ml de café preto 1 de manha e outro atarde,será que guento xD? ps:eu sei que só tomando pra ver,o problema e o dinheiro gasto.

Bom relatando o resto do Dia,1 ó seguindo mais vamo que vamo. Hoje nao deu para ir na academia pq tive que estudar para a prova de biologia de amanha,entao fiz uns exercicios ake me ksa msm ,mais msm assim mandei 2 bananas prata com canela em pó e na janta assei uns filé de peito de frango e só,e to com uma puta vontade de comer doce ou alguma coisa,mais to me segurando,obrigado gente t+.

@Coffe Obrigado Cara, e vou tentar fazer sem dia do Lixo esse mes, pq mes que vem tem festas e já vi né imbaça tudo kkk',mais obrigado pela força ---- Acompanha meu Diario:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84397-diario-do-brunoooo-cutting/page__p__1076960#entry1076960

@belezuka Entao cara vou Emagrecer até os 87KG Se vejo que nao to muito satisfeito continuo cutting e em relaçao a massa óssea minha famila tem os ossos muitos largos entao isso pesa e muito por isso e eu sou grande por natureza msm e minha perna é grossa sem malhar e tbm por gordura mais eu pesava 110KG e emagreci até 96kg e ganhei 3kg de massa nos ultimos 6 meses,entao minha meta é 87KG Estou visando um objetivo mais perto se viso algo em torno de 70KG é meio desanimador,mais msm assim vlws. ------------------- Segue Meu Diario ae:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84397-diario-do-brunoooo-cutting/page__p__1076960#entry1076960

Gente Desculpa msm mais eu esqueci de citar o gral da minha asma que é mediano tipo quando eu faço o aerobico eu sinto vontade de fazer mais e mais e dps que eu paro de correr quando eu do picos curtos até parece que melhora minha respiraçao. @FelAvl Cara eu usava bombinha quando era mais frequente e o nome dela é Aerodini,vou perguntar ao meu médico se psso usar Aerolin Spray,Agora só faço inalaçao quando dá,mais nao vamos arriscar né. @AnalistaTI Cara eu fazia nataçao quando pequeno para ver se melhorava e melhorou um pouco só que ai veio escola e talz e fui parando poco a poco,la no clube aonde treino tem piscina aquecida vou comecar frequentar ela e fazer umas 10 Idas e voltas e aumentando ou fazer 15 minutos na esteira e ir para lá fazer 10 idas e voltas.

Pessoal Blz? Entao eu to comecando um Cutting e tem que fazer aerobico lógico só que tem um problema,eu tenho ASMA ai já viram né complica tudo,entao eu tava querendo que o pessoal me ajudasse ake em relaçao se eu dó uns trotes ou só caminhos na velo 5.5 ou 6.0,30 minutos ou se do nada eu to em 6.0 e vou para 11.0 ou algo do tipo,o que vcs acham? Obrigado. PS:Coloquei asma em negrito para dar um enfase kkkk',obrigado.