Shamatos
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Avaliem Meu Treino # Projeto Pai Do Chris 2020
Shamatos respondeu ao tópico de Xing Ling em Treinamento
Como assim não fazer o levantamento terra? Um dos exercícios mais completos que se pode fazer. Bomba na produção hormonal (o que vai te fazer ganhar músculos) além de te dar força e base para evoluir nos outros exercícios que você vai fazer ao longo de anos de treino. EXERCÍCIO BÁSICO. -
Treino, Quais Melhores Repetições Para Hipertrofia
Shamatos respondeu ao tópico de FábioPersonal em Treinamento
Comigo funciona melhor falhar entre 8 e 12. Chegou em 12, aumenta a carga. Amplitude máxima(SEMPRE), fase concêntrica acelerada e excêntrica mais lenta