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Matheus Vargas

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  1. Gostei
    Matheus Vargas deu reputação a FELLIPE ASSIS em Avaliem Meu Treino (Ab2X)   
    colocaria assim
    treino A costa,trapézio,biceps,ante braço,abdomen,
    treino B peito, triceps, panturrilha, pernas
  2. Gostei
    Matheus Vargas deu reputação a big mano em Avaliem Meu Treino (Ab2X)   
    divisao correta abc 2x é a peito ombro triceps , b costas biceps , c pernas panturrilhas 3 exercicios para musculos grandes 2 pequenos exemplo

    peito 3 ombro 2 triceps 2

    costas 3 biceps 2

    pernas 3 panturrilhas 2

    amigo que vale intensidade quanto maior melhor com volume alto de exercicios vc nao vai conseguir progredir em cargas

    nao gosto de treino a b fica muito volumoso faça abc 2x vai ganhar mais
  3. Gostei
    Matheus Vargas deu reputação a Matheusvon em Avaliem Meu Treino (Ab2X)   
    a divisao que eu tenho feito e tem me dado mais resultados é A: peito, ombro e pernas B: costas, biceps e triceps
    acho que 3 exercicios pra musculos grandes e 2 pra pequenos é mais que o suficiente.. e eu colocaria uma barra fixa no treino de costas

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