Gabriel Henrique

Ta certo então,(Obs:tomo a albumina antes de durmir),aumentei pra 8 Caps de bcaa por dia .., e no pos treino eu como uma fruta e tomo uma vitamina , ou suco com pão alem de suplementar ..

ok, não achei esse topico de bcaa alguem pode passa o link?

Ok então creatina no pós,mais bcaa ,mas o resto ta de boa?

Tenho 16 anos malho a 4 meses, treino 3x na semana (treino de 1 hora,puxado e intenso) Tomo hipercalorico quando acordo, o treino começa 15:00hrs antes do treino bcaa(2caps),3gcreatina,1 pack da probiótica, durante o treino malto, no pós treino,bcaa(2caps),3gcreatina,whey protein isso logo após o treino quando chego em casa 40min depois,tomo o hipercalorico com albumina. to meio preocupado não ta muita coisa?começei essa semana essa dieta,em outro forum me reponderam que era muita coisa,um que se dizia nutricionista disse que meus "rins iam virar pó" ,aqui creio que terei uma resposta mais concreta,e ai?