MarceloShadows

não vejo nada de errado nisso dieta é 70% para qualquer objetivo na academia ,e os outros 30% são os suplementos não a nada de errado nisso é apenas um auxilo a mais no objetivo xD

assim queria saber como utilizar 2 suplementos vou começar a tomar termogênico e BCAA , mas o BCAA e para tomar 2 cápsulas antes e 2 depois ,mas o termogênico Tbm 2 cápsulas antes do treino , mas queria saber se posso tomar o termogênico antes e no final do treino tomar 4 cápsulas de BCAA de uma vez ? posso fazer isso ? ou como deveria fazer? agradeço desde já a ajuda OBS: claro que para tomar os suplementos estou fazendo uma boa dieta

obrigado desde já

é man eu ja reclamei e disse que paguei o exame e que o corpo é meu e sei o que faço e quero com ele

porque assim na academia onde treino ,tenho 30 amigos sendo que desses 30 fora eu claro apenas 2 treinam perna e fui pedir para o meu avaliador mudar meu treino e priorizar as partes inferiores , ele disse que é melhor não que homem tem que priorizar peito ,ombro e trapézio ,

na Minha humilde opinião acho 1 - Cigano 2 - Belfort 3- Edgar 4 -Henderson 5- Rampage (pode estar meio em baixa mas sempre teve um boxe muito bom e com efetividade) mas claro isso na minha opinião

Hmm interessante saber , sobre treinar as 15:00

agradeço desde já

desculpa por esquecer de falar os objetivos ,eles são emagrecimento ,Resistência e definição muscular ,e sobre minha dieta como a cada duas horas barrinhas de cereais ou 2 frutas, fora claro o café da manha e almoço , e minha dieta foi feita por um nutricionista esportivo xD

porque muitos na minha academia dizem que fazendo tudo isso posso estar me desgastando de mais , ou pode acontecer de eu perder massa magra , mas minha rotina é organizada e nessas 2 semanas fazendo isso não estou me sentido cansando e estou cada vez ficando mais disposto , Obs: como suplemento tomo ISO Pro Whey , e BCAA 6 Cápsulas dde 1.2 g porque peso 130 quilos Obrigado desde já , e desculpa o encomodo

caraca muita coisa perder 11 kg em 5 dias , vlw pela informação xD agora vou correr atrás desse livro xD

é vamos ver se descendo de categoria as coisas melhoram para ele , porque um bom Jiu Jitsu ele tem xD

o Feijão e um bom lutador , seria interessante vê-lo no UFC ,

só espero que depois de tanta firula do sonnen ele não arregue , porque achei ridiculo a atitude dele de andar por ai com um cinturão falso =x

interessante , já tinha ouvido falar sobre isso que ele ajudo o belfort a perder acho que 6 quilos em 1 semana ou algo parecido , não me lembro bem , desculpa pela falta de informação , mas como se chama o livro do Mike Dolce e onde acho para comprar?

mano assisto pelo canal combate , e caro usuário porque em vez de criticar meu post de a sua opinião e respeite a dos outros , se vc acha o contrário , blz é o seu ponto de vista , só não critique o meu ponto de vista ok?

Bem vai ser 2 lutas que estava esperando para rever , Torço para o Spider calar de uma vez por todas o sonnen, e torço para o Belfort , porque ai se o spider vencer o sonnen e o belfort vencer o wand , ai vai ser Spider x Belfort =D

ahsuasua calma gente humilde no caso seria , ele sempre da atenção aos fãs sou prova disso, não estou falando financeiramente ou de bem materiais e tudo que ele conquistou foi lutando e bota lutando nisso , uma coisa que não entendi é em vez de darem um opinião igual eu fiz , porque vcs criticaram minha opinião em ?

Nossa esse Card esta muito Show ,

Exatamente faço assim 07:00 da manha treino Hipertrofia , e 21:00 as 23:00 faço MMA,,sobre minha alimentação ela é rica em proteina e proteina de soja, e carboidratos com baixo índice de gordura . Exemplo do que fiz ontem : antes de treinar comi uma barra de cereal e tomei um Thermo Shake , apos voltar comi 2 fatias de pão preto com queijo branco ,no almoço comi macarrão integral salada de cenoura/tomate e um file de frango grelhado a tarde como 1 maça e 1 banana , de noite tomo o Thermo Shake novamente e como 3 files de frango grelhados ,a noite na volta da academia como 2 barrinhas tomo meu NO² antes de dormir , minha Dieta e nesse segmento

bom queria saber se ha algum problema nisso , porque fiz isso na semana passada e não me senti cansado , mas queria saber se fazendo isso posso me desgastar demais e perder massa magra Obrigado desde já e desculpe o encomodo

Verdade mano me confundi bonito obrigado por me corrigir =D essas foram as lutas dele : http://www.sherdog.com/fighter/Fedor-Emelianenko-1500

sim cara e o bom é que ele esta na categoria do Edgar e do Bendo

bem estava vendo alguns videos na internet e vi um de um cara dando um lindo chute giratório usando a grade do octógono pesquisei e vi que era o Anthony Pettis, vi o Highlight, e gostei porque ele tem um bom solo e uma ótima trocação , quem quiser conferir vou por 2 video para assistirem http://www.youtube.com/watch?v=jfH3eLEaVJk

o Spider é o cara luta bem é humilde bem humorado , e ao contrário do rival sonnen ele respeita seus Adversários , ele fez e esta fazendo história nesse grandioso esporte