MarceloShadows

não vejo nada de errado nisso dieta é 70% para qualquer objetivo na academia ,e os outros 30% são os suplementos não a nada de errado nisso é apenas um auxilo a mais no objetivo xD

assim queria saber como utilizar 2 suplementos vou começar a tomar termogênico e BCAA , mas o BCAA e para tomar 2 cápsulas antes e 2 depois ,mas o termogênico Tbm 2 cápsulas antes do treino , mas queria saber se posso tomar o termogênico antes e no final do treino tomar 4 cápsulas de BCAA de uma vez ? posso fazer isso ? ou como deveria fazer? agradeço desde já a ajuda OBS: claro que para tomar os suplementos estou fazendo uma boa dieta

obrigado desde já

é man eu ja reclamei e disse que paguei o exame e que o corpo é meu e sei o que faço e quero com ele

porque assim na academia onde treino ,tenho 30 amigos sendo que desses 30 fora eu claro apenas 2 treinam perna e fui pedir para o meu avaliador mudar meu treino e priorizar as partes inferiores , ele disse que é melhor não que homem tem que priorizar peito ,ombro e trapézio ,

na Minha humilde opinião acho 1 - Cigano 2 - Belfort 3- Edgar 4 -Henderson 5- Rampage (pode estar meio em baixa mas sempre teve um boxe muito bom e com efetividade) mas claro isso na minha opinião

Hmm interessante saber , sobre treinar as 15:00

agradeço desde já

desculpa por esquecer de falar os objetivos ,eles são emagrecimento ,Resistência e definição muscular ,e sobre minha dieta como a cada duas horas barrinhas de cereais ou 2 frutas, fora claro o café da manha e almoço , e minha dieta foi feita por um nutricionista esportivo xD

porque muitos na minha academia dizem que fazendo tudo isso posso estar me desgastando de mais , ou pode acontecer de eu perder massa magra , mas minha rotina é organizada e nessas 2 semanas fazendo isso não estou me sentido cansando e estou cada vez ficando mais disposto , Obs: como suplemento tomo ISO Pro Whey , e BCAA 6 Cápsulas dde 1.2 g porque peso 130 quilos Obrigado desde já , e desculpa o encomodo

caraca muita coisa perder 11 kg em 5 dias , vlw pela informação xD agora vou correr atrás desse livro xD

é vamos ver se descendo de categoria as coisas melhoram para ele , porque um bom Jiu Jitsu ele tem xD

o Feijão e um bom lutador , seria interessante vê-lo no UFC ,

só espero que depois de tanta firula do sonnen ele não arregue , porque achei ridiculo a atitude dele de andar por ai com um cinturão falso =x

interessante , já tinha ouvido falar sobre isso que ele ajudo o belfort a perder acho que 6 quilos em 1 semana ou algo parecido , não me lembro bem , desculpa pela falta de informação , mas como se chama o livro do Mike Dolce e onde acho para comprar?