Junior182

Cara , acho que albumina pra você que não gosta de ovos seria um bota alternativa , não trocar totalmente e nunca mais comer ovo , mas dá pra faze meio/meio ( ovo /albumina ) , tipo se voce come ovo de manhã e de noite , uns dos dois tu come e outro tu 'bebe' albumina .

Opa beleza ? Bom , o lipo 6 black que eu comprei é o ultra concentrado então na primeira semana pretendo tomar antes do desjejum (somente 1 capsula por dia ) E depois que tiver mais 'acostumado' passo pra 2 por dia , 1 antes do desjejum e 1 lá pelas 15:00 horas , porque como treino as 18:00 e durmo mais ou menos umas 22:30 , pra não ter perigo de insonia . Hm , intão deixar os carboidratos somente no desjejum , pré e pós . Mas mantendo os 115g por dia ( na minha dieta ) só que concentrar eles nessas 3 refeições , é isso ? Vlw , abraço.

Altura: 173 Peso: 79,5 BF: 16,6% Medidas: 92 abdominal cintura 84 Objetivo da dieta: cutting Pessoal essa dieta que to colocando , foi tudo em base do que pesquisei aqui pelo fórum. A mais ou menos um ano , eu estava com 92kg e com bf de 27,5% , atualmente , como viram tá 16,6% e to com 79,5 kg O 'ganho' não foi tão grande porque eu não levava a sério a dieta, mas mesmo assim , foi um passo. Perdi 'volume' sim , mas agora fica os resíduos e o que mais encomoda e é difícil de sumi ( rsrs ) e agora to dando importancia pra dieta tanto quanto o treino. Bom aí vai a dieta https://imageshack.us...emttulognj.jpg/ Vo explicar minha situação . Estudo pela manhã e faço curso pré-vestibular à tarde , logo vo pro treino as 18:00 . Então o lanche do meio da manhã até consigo levar o que me indicarem , mas o da tarde , se puderem me dar uma dica de um bem pratico , ou se esse tá bom melhor ainda , porque é meio ruim de abri um pote e come bata e atum no meio do intervalo , é meio estranho ( uhsuasuasuhsahusa) Andei dando uma lida no fixo que tem aqui sobre refeições praticas , e achei o do leite em pó e aveia bem interessante Faço AEJ 3x seg-qua-sext e 30min de aeróbico dps do treino seg-qua-sexta Já comprei o termogênico Lipo 6 black UC , só falta chega. Bom é isso galera . Ahh , Janto cedo , porque durmo cedo pra descançar bem . Qualquer dica é bem vinda , vlw , abaraço .