Romaniello

Vlw,pela dica Eu tenho 'problemas' com a albumina... excesso de gases e isso é péssimo eu a evito ao máximo. Vou na rua do cerealista amanhã com essa listinha pra já comprar tudo e la eu pergunto sobre o extrato de soja ou algum outro cereal que ajude a disfarçar o gosto da farinha de soja. Você conseguiu ganhar um peso legal? Você esta tomando quantas vezes ao dia e qual dose? Obrigado!

Acho que não tem problema se comprar esse da Growth para fazer o Hiper e manter o da Optimum no meu pós-treino, certo? Eu tenho muita dificuldade pra engordar já faz semanas que não consigo ganhar peso e juntando batata + 'carne' da mais de 1kg por lanche... no almoço + 1.200kg meu prato... so na janta que vai 2 pratos de sopa. Acho q com este hiper caseiro eu vou conseguir comer mais e espero que não seja enjoativo.... ja não consigo ver batatas...rs Eu vi gente falando de colocar gelatina, na boa posso colocar? ou ainda é melhor comer 'pronta'? Obrigado!

Leandro, tudo bem?! Eu li muitas paginas deste post e mesmo assim surgiu uma duvida... Estou | Estava, preste a comprar o Hipercalórico True-Mass - Core Series! (http://www.bodybuilding.com/store/bsn/true.html), por ser de revolucionário, muito rápida absorção e super tecnológico -> conheço um rapaz que tomou e falou maravilhas dele. Hoje o meu café da manhã é muito fraco e levando em conta 8 horas de sono é legal tomar um cafe da manha de rápida absorção dai a ideia de comprar o True-Mass. A minha alimentação entre refeições é baseada em batata inglesa de manhã com frango ou salmão e batata doce com frango ou salmão no pre-treino (2 horas antes da academia), na janta normalmente sopa proteica para evitar barriga. Você acha legal eu substituir a minha alimentação entre refeições por este hipercalórico caseiro? Aveia em Flocos - 1,5 kg Whey ?? - 1 kg - Atualmente eu tomo no meu pós-treino nitro core 24 - Optimum com Dextrosa ( eu malho depois das 21:00 e ele tem Caseina ) Legal usar ele ou o 100% Whey Protein da Optmum? Toddy - 1 kg Farinha de Soja - 500 g Farinha de Linhaça - 500 g Eu posso tomar este shake ( porção com 200 gramas ) no cafe da manhã, lanche da manhã e lanche da tarde ( no meu caso, alimentação de pre-treino )? Atualmente chegando na academia eu tomo 1.M.R e no final do treino 2 scoops de 24 nitro core com 40g de Dextrosa e 500g de Vitamina C. É incomodo levar todos os dias para a empresa batata, frango ou peixe... o tempo q demora pra esquentar + comer... o ideal seria algo mais pratico e esta me parece uma solução muito interessante. Eu quero chegar aos 95kg pra poder 'definir' e me manter na base dos 90kg. Obrigado!

Vou pesquisar ^^ Vlw!

É, não tem... :/ Qual eu poderia tomar? Obrigado!

Olá galera! Estou terminando esta semana meu primeiro pote de 1.M.R. e não senti muitos efeitos... nem prós e nem contras... Eu chego na academia por volta das 21:00 tomo e 1.M.R. e inicio perto das 21:20, faço a alimentação de pré treino por volta 19:00 ( batata doce e frango ) 2 horas suponho q seja tempo suficiente para esvaziar o estomago. termino o treino entre 22:30 e 23:00 e tomo Nitro Core 24 da Optimum, chego em casa perto das 00:00 faço alimentação de pós treino e cama... Nunca tive insonia... simplesmente apago. Senti mais força, porem não muita recuperação... nos dias posteriores aos treinos de biceps ou triceps tantos eles como meu anti-braço doem muito... tambem me sinto de forma geral mais cansado... Porem não senti... enjoos, azias, tonturas, dores de cabeça, tremedeiras... nos primeiros dias eu tinha mais foco, concentração, depois sumiu... Aumentando a carga ( ele me deu mais força ), eu canso muito mais rapido... No supino inclinado e declinado por exemplo eu fazia com 15 kilos as 4 series sendo ( 14,12,10,8 repetições ) agora 14 e 12 com 20kilos e 10 e 8 com 25kilos de cada lado ( nas duas ultimas eu preciso de ajuda no final ) Faço alimentação de 3 em 3 horas cafe da manha, lanche da manha (batata com frango ou salmão), almoço, pre-treino (batata doce com frango ou salmão), -2 horas depois 1.M.R, pos treino 1 depois do 1.m.r e scoops de Nitro Core 24 com 40g de Dextrosa e antes de dormir normalmente sopa proteica com frango. Tomo cerca de 4 litros de agua por dia - em media 1 copo a cada 30 min. Alguem poderia me explicar por que de certa forma o 1.M.R não funcionou ou funcionou mais ou menos? Eu queria mais energia, ficar mais pilhado com mais vontade... focado no exercicio, parar de me distrair com coisa boba ( tem sempre uns palhaços q fazem piadas proximo ) e claro... mais força... Obrigado!