AndreFreire

Concordo, basta ver os vídeos do felix bomfim p ver que a maioria dos wheys nacionais são quase carbo puro!! A optimum é mais caro mas pelo menos vc sabe que é proteina de verdade, ultimamente tenho comprado pelo vitacost.com. Se não quer gastar, em vez de comprar proteina nacional, compre comida, manda frango no pós treino. abraçoss

Já comprei várias vezes esse whey 5lbs. Quase sempre vem o lacre branco, mas já aconteceu cmg de não vir, e comprei o meu no bodybuilding logo dá pra confiar na procedência.


quanto a estragar pode ficar sossegado, basta manter ele longe da umidade e do calor.
Já abri o pote de 4lbs de caseína da on e deixei aberto 6 meses, não estragou.

atente só que a dose do whey gold standard equivale a UM SCOOP E MEIO, do scoop q vem na embalagem.

já pesei em duas balanças de cozinha p confirmar, um scoop cheio até o topo de whey contém apenas 25g de pó, sendo preciso 30,4g p chegar a 24g de proteína. Eu mando um scoop e meio.

bons treinos

Rpz pra não perder NENHUMA só com AEs. Estou no final de um cutting no qual perdi 16kg, bf começou em 21% e só paro ao chegar em 8%, sem AEs.

Veja o que aprendi:

1. Faça uma bioimpedância antes de inicia o cutting e uma ao terminar, só assim vc poderá aferir qt gordura e massa magra perdeu e ver o que melhor funciona em seu corpo. Não confie em adipometria.

2. Cuidado com defict calorico excessivo e mts termogênicos, as chances de queimar mais massa magra que gordura são grandes.

3. Faça aeróbicos com máxima frequência, mas sem duração exagerada. Por exemplo, corra todo dia 3km, evite corridas mt longas onde vc so vai catabolizar.

4. Use bastante CLA, óleo de peixe e polivitaminico e mineral.

5. no mínimo 2,5g de prot por kg bem dividido ao logo do dia.

6. Treine pesado, muito pesado.

7. Use MUITO BCAA e Glutamina.

8. Compre FARINHA DE AVEIA. Facilita muito, qd vc tiver sem tempo de fzr uma refeição, misture farinha de aveia c whey e beba.

9. Somente carb complexo e nunca corte os carbs sem AEs. Use, porem, carb simples ao acordar e no pós-treino, moderadamente.

10. tenha paciencia, queimar gordura mantendo a massa magra demora

bons treinos

Rpz pra não perder NENHUMA só com AEs. Estou no final de um cutting no qual perdi 16kg, bf começou em 21% e só paro ao chegar em 8%, sem AEs.

Veja o que aprendi:

1. Faça uma bioimpedância antes de inicia o cutting e uma ao terminar, só assim vc poderá aferir qt gordura e massa magra perdeu e ver o que melhor funciona em seu corpo. Não confie em adipometria.

2. Cuidado com defict calorico excessivo e mts termogênicos, as chances de queimar mais massa magra que gordura são grandes.

3. Faça aeróbicos com máxima frequência, mas sem duração exagerada. Por exemplo, corra todo dia 3km, evite corridas mt longas onde vc so vai catabolizar.

4. Use bastante CLA, óleo de peixe e polivitaminico e mineral.

5. no mínimo 2,5g de prot por kg bem dividido ao logo do dia.

6. Treine pesado, muito pesado.

7. Use MUITO BCAA e Glutamina.

8. Compre FARINHA DE AVEIA. Facilita muito, qd vc tiver sem tempo de fzr uma refeição, misture farinha de aveia c whey e beba.

9. Somente carb complexo e nunca corte os carbs sem AEs. Use, porem, carb simples ao acordar e no pós-treino, moderadamente.

10. tenha paciencia, queimar gordura mantendo a massa magra demora

bons treinos

Interessante, muita gente confundindo vasodilatação com veias aparentes. Para a veia dilatar ela não precisa saltar do braço não, muito pelo contrário, o benefício no aumento do calibre dos vasos sanguíneos está na maior oxigenação e transporte de nutrientes para o tecido muscular.

Não é que o dilatex não funcione, é que ele cobra caro por uma formula simples de arginina e alanina que qualquer farmácia de manipulação fodida faz por dez reais.

Não perca seu tempo com métodos caseiros, o que vai te fazer crescer é DIETA + TREINO + DESCANSO. Se vc quiser potencializar os efeitos do treino, invista num PRÉ-TREINO. Acredite, é melhor pagar mais caro em algo que dê resultados do que gastar tempo e dinheiro com fórmulas caseiras.

Bons pré-treinos que já usei: NO SHOTGUN, THE CURSE, ASSAULT, NANOVAPOR, 1MR, NOXPLODE, HYPER FX.

Deixo três ressalvas, não use nenhum pré-treino por mais de um mês, seu corpo se dessensibiliza e ficam apenas os efeitos colaterais. Dê um descanso entre o uso de pré-treinos de no MÍNIMO um mês. Quanto maior o descanso, mais seu corpo restaura os receptores ativados pelos pretreinos e melhor o efeito. Quando estou em bulking pesado, uso um mês on, um off.

Por fim, tenta experimentar antes de comprar o pote, pq o efeito varia mt da pessoa. Os melhores pra mim foram o the curse, no shotgun e nanovapor, porém não senti quase nada com o 1mr por exemplo. Por outro lado, tenho amigos que gostaram mais do 1mr q qlq outro pre.

abraços