Guuga
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Claro que é possivel ganhar massa e definição, mais é complicado.. se vc tiver uma rotina que não faiz praticamente nada fica mais facil rsrsrs.. aerobico de manhã e a tarde vc malha, essa eh uma boa pra ganhar massa e definição
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aee Brother vlw a dica cara
Mas tenho só uma duvida, meio contraditoria, nesse mesmo forum vi em algum topico que num lembro qual.. que não se pode toma café ingerindo creatina.. eh verdade isso ??
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brother cadê a sua alimentação ai ?? sem alimentação não tem resultados. No Brain. No Gain.
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Cara nunca vi duficuldade na ganha de massa pra min, tenho "peito de pombo" não perdi ainda, tbm tenho uma duvida.. pra perder tenho que malhar menos o peito ou malhar mais??
Abraços
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bem vindo ao forum
sobre sua pergunta.
como ja foi dito 63722982929 vezes o abdomen é como um musculo qualquer
necessita de 48 horas de descanso, treina-lo todos os dias não ira ajudar, apenas piorar a situação
treine de duas a tres vezes por semana (ja vi gente que treina quatro)
sempre dando valor a execução do exercicio .. com o tempo os resultados aparecem
abraço!
Como eu dise sou meio leigo né, haha.. vlw pela dica cara!
Abraço!!
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Bom galera sou meio leigo na musculação, sempre pratiquei abdominais todos os dias.. Queria saber agora que estou com 2 meses de musculação posso malhar o abdomen todos os dias?? isso causaria um overtraining?? caso sim postem alguma rotina de abdominais ok
vlww Abraços.
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Bom cara gostei muito da dica, fui praticante de boxe e lá pulava corda, tive isso como habito por muito tempo.. hoje só pratico musculação queria saber se inveis de fazer caminhada posso pular corda??
Vlww cara
Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]
em Artigos Sobre Treino
Postado
Ei Draggo eu já to tomando o boddy ripped um acelerador de metabolismo toda manhã antes do aerobico, vc acha se eu acresentar o ECA isso atrapalharia ou seria melhor??
Abraços