Vitor Ks

Valeu pelas respostas, e realmente minha dieta estava muito ruim ( ainda esta), tomava só um achocolatado no café da manhã e comia algumas coisas a tarde com almoço e janta, agora estou tentando reforçar e adicionar refeições ao meu dia.

Sou magro e ja faz bastante tempo que eu treino, mas tive muito pouco resultados, quero saber se deveria fazer um bulking ou algo do tipo, pois tenho muita dificuldade em ganhar massa.

Tenta pegar um pouco mais leve