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TarcísioMota

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  1. TarcísioMota

    Café Da Manhã - Relato

    TarcísioMota respondeu ao tópico de betinhoschneider em Dieta e suplementação
    Se for isso ai mesmo, parabéns, nem todo mundo consegue comer ou comprar (todos os dias). O interessante é você ter uma café da manha bom e comer no mínimo 3 em 3 horas, sempre colocando proteína em cada refeição.
  2. TarcísioMota

    [Dúvida] Acumulo De Gordura Na Fase De Bulking.

    TarcísioMota respondeu ao tópico de TarcísioMota em Treinamento
    Perfeito cara... Valeu a ajuda.
  3. TarcísioMota

    [Dúvida] Acumulo De Gordura Na Fase De Bulking.

    TarcísioMota respondeu ao tópico de TarcísioMota em Treinamento
    Entendo. Qual um BF., razoável para eu pensar em começar o Bulk então? Obrigado pela resposta
  4. TarcísioMota

    [Dúvida] Acumulo De Gordura Na Fase De Bulking.

    TarcísioMota postou um tópico em Treinamento
    Gostaria de saber se com BF., em torno de 21% optar pelo bulking antes do cult pode subir de mais a taxa de gordura no corpo. Sei que os especialistas dizem para no máximo podemos ficarmos em torno de 25, 26%., Logo, começo por qual fase? Buk ou Cut? ---------------------------------------------- 24 anos 34cm braços esquerdo/ 35cm direito (ambos frio) 1,75 de altura; 88 kg; Perna 62 cm esquerda/ 63 direita (ambos frio) BF.: 20% Treino: A,B,C,D Método da Pré-Exaustão ----------------------------------------------

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