Matheus Fiore
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Matheus Fiore recebeu reputação de hlm_08 em Duvida Sobre O Jack3D!
Nos dias que toma jack manda 2.5 ~ 3 gramas de creatina e nos dias off manda 5gramas normalmente
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Matheus Fiore recebeu reputação de furiosb em Analise De Suplementação
Tira a colher de malto do pré treino e a creatina . Toma 5 gramas de creatina no pós com 3 colheres de malto e o whey . E bcaa sugiro que você leia o tópico fixo sobre ele . tomando 2 capsulas por dia nao vai mudar em nada pra você .
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Matheus Fiore recebeu reputação de Drop em Whey + Bcaa + Glutamina + Maltodextrina
Faz 1 sheik pós treino com whey a maltodextrina e a glutamina e o bcaa antes e depois. Antes de tomar o bcaa sugiro que va no tópico fixo falando sobre ele
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Matheus Fiore deu reputação a krebz em Conselhos Em Suplementos
wtf, como assim "muito hard"? O que o cara ta tomando é susse.
Animal pak é uma bosta, é basicamente um multi-vitaminico com bcaa subdosados (e mais uns extras que não valem a pena o preço cobrado), marketing ridiculo e um preço absurdo. Se a sua dieta já é boa, tomando qualquer outro multi ja está otimo (e não vai pesar no bolso). A unica diferença é que não vai ter uns manés de academia falando "nossa que foda, vc ta tomando animal pak"
Tua suplementação ta beleza (primeiro post), apenas não esquece de tomar quantidades decentes de bcaa antes e depois do treino. Creatina é otima, pode ser uma boa adição na tua suplementação, mas agora sobre o pré-treino a noite, isso vc vai ter que ir na tentativa e erro nas dosagens, pois é possivel que te deixe com insonia por causa dos estimulantes. Se mesmo tomando doses um pouco mais baixas continue dando insonia, não tem muito o que fazer mesmo.