GabrielDB

Hmm , vllw ^^

Com quantos ML De agua eu faço o shake ??

De booa ^^ .

Hmm , posso bater tudo junto ? e antes de durmir tomo algo ? Pra que serve eu sei ^^ e se não quer ajudar pra que veio no post ?? Ignorante

Booa tarde galeera , sou novo aqui no forum , tenhu 16 anos , malho a 1 mes e comprei 3 Whey Protein da Probiotica , Professional Line Creatina Integral medica HARDCORE Mega Maltodextrin da Probiotica .Millennium Line Só que estou na duvida de como tomar , em que horario tomar , quantidade certa a tomar . Altura : 1,75 Peso: 64 KG Qualquer informação ajuuda muito . Obrigado.

Creatina + Whey Protein . 5 G de creatina 30 min antes de treinar e 25 G de Whey no Pos Treino e Antes de Durmir . Tomo a creatina de Segunda a Domingo e o Whey eu tomo de Segunda a sabado . KKKKKKKKKKKK , mais é serio to preucupado com isso ta muito notavel ^^

Sim , tomei suplementação assim que passei da fase de adaptação , tomei Creatina + Whey . Mais 1 mes de academia acho que não influenciaria tanto , eu ja tinha 1 peito maior que o outro pelo fato de exercitar mais o braço direito no suurf , só que agora esta dividindo . O meu antibraço tbm esta maior . Mamas femininas para com isso KKKKKKKKK Alguem pode me informar tipos de exercicios para melhorar issu ?

Boa noite galera , sou novo no forum e estou precisando da ajuda de vocês . Tenhu 16 anos sou homem , Surfo de Body Board , comecei a malhar tem 1 mes . eu ja havia notado uma diferença antes de malhar no peito direito mais evoluido que o esquerdo . Queria diicas sobre esse meu problema , se é Assimetria ou Escoliose , que exercicios devo fzr . Toda informação é bem vinda . Obrigado . FOTOS :