Apotemkin

Olá, sou jogador de basquete e preciso melhorar a minha impulsão vertical, gostaria de dicas de treinos de força, mecânica ou de qualquer outro tipo para melhorar minha impulsao. Eu pulo a mesma altura quando pulo da inércia e correndo... O que eu devof fazer? Tenho 18 anos Ps: moro perto da praia entao posso realizar treinamentos na areia. valeeu Peso (kg) 79,2 Altura (m) 1,82 IMC 23,9 Circunferência Braço (cm) 35 Circunferência Abdomen (cm) 81 Circunferência Quadril (cm) 99 Dobra Tríceps (mm) 8 Bíceps (mm) 3 Subescapular (mm) 12 Suprailíaca (mm) 10 Abdominal (mm) 16 Ax. Média (mm) 6 Peitoral (mm) 7 Coxa (mm) 14 Panturrilha (mm) 6 % gordura Jack. Pollock 9,3% Peso de massa magra (kg) 71,8 kg