Olá, sou jogador de basquete e preciso melhorar a minha impulsão vertical, gostaria de dicas de treinos de força, mecânica ou de qualquer outro tipo para melhorar minha impulsao. Eu pulo a mesma altura quando pulo da inércia e correndo... O que eu devof fazer? Tenho 18 anos
Ps: moro perto da praia entao posso realizar treinamentos na areia.
valeeu
Peso (kg)
79,2
Altura (m)
1,82
IMC
23,9
Circunferência
Braço (cm)
35
Circunferência
Abdomen (cm)
81
Circunferência
Quadril (cm)
99
Dobra
Tríceps (mm)
8
Bíceps
(mm)
3
Subescapular
(mm)
12
Suprailíaca
(mm)
10
Abdominal
(mm)
16
Ax. Média
(mm)
6
Peitoral
(mm)
7
Coxa
(mm)
14
Panturrilha
(mm)
6
% gordura Jack. Pollock
9,3%
Peso de massa magra (kg)
71,8 kg