[Trocar Clara De Ovo Por Frango]

Caros amigos,

Depois de pesquisas na internet e fórum sem sucesso, eu decidi compartilhar minha duvida com vocês.

Minha dieta é formada por 6 refeiçoes, sendo peito de frango e patinho (carne bovina) a fonte de proteína das 4 ultimas. E as 2 primeiras formadas por Claras de Ovos. Só que eu notei que, trocando a Clara de Ovo por Peito de frango eu consigo economizar.

* As duas primeiras refeição são formada por 6 ovos cada, o que totaliza 12 ovos por dia e 360 ovos por mês. O ovo em minha cidade custa R$ 0,26 o que daria R$ 93,6 reais em gastos mensais com Ovos.

* Para consumir as mesmas 19,6 g de proteína presente em 6 claras, eu teria que consumir 84 g de Peito de Frango, o que daria 168 g por dia e 5040 gramas por mês e um gasto mensal de 45 reais (9 reais por Kg).

Em fim, se eu trocasse o ovo pelo frango no cafe da manha e na refeição 2 eu teria 45 reais (93,6 - 45 reais) a mais no bolso todos os meses.

Mas ai que surge minha dúvida:

* Ao verificar o mural das dietas (tópico fixo no fórum) e algumas dietas de profissionais, eu notei que nenhuma dieta inclui frango de manha, apenas ovo, clara, albumina e Whey. Então será que é boa ideia descartar o ovo? Vale a pena colocar o frango?

* É importante varias as fontes de proteína?

* E os senhores já pensaram em substituir o Ovo pelo Frango?

Aguardo ansiosamente por respostas.

[Avaliação Treino De Hipertrofia]

Qual tempo de treino?

to no 7 mes agora

Ninguem mais???

[Avaliação Treino De Hipertrofia]

Idade: 18

Altura: 1,74 m

Peso: 63 Kg

BF: 14%

Objetivo do treino: Hipertrofia

TREINO SEGUNDAS E QUINTAS

PERNAS, COSTAS E BICEPS

Agachamento 3 X 10

Maquina Flexora 2 X 15

Barra Fixa 2 X 8

Remada Maquina 3 X 12

Rosca Unilateral 2 X 10

Rosca Cabos 3 X 12

TREINO TERÇAS E SEXTAS

PEITORAL, OMBROS E TRICEPS

Supino Plano Halteres 3 X 8

Supino Inclinado Halteres 3 X 10

Arnold Press 2 X 10

Elevaçao Lateral 3 X 8

Triceps Puxador 2 X 12

Triceps Frances 3 X 8

Segunda, Quinta, Domingo

Descanso

Estou a 6 meses na academia, durante esse tempo, eu ia 5 vezes por semana na academia, com estrutura de treino abc.

Porém decidi aumentar o descanso para maximizar o resultado.

Qual a opinião de vocês sobre meu novo treino?

A Avaliação de vocês é muito importante para mim. Sem mais, Agradeço.

[Quantos Quilos Vocês Aumentam No Subino Reto Por Mes?]

Olá pessoal!

Quantos quilos vocês aumentam por mês no subino reto?

Eu faço um treino voltado para a hipertrofia com 4X8 no subino e aumento 2 kg por mes, será que tabom a evolução?

[100% Whey Protein Refil - Atlhetica Vs 100% Pure Whey Protein - Probiótica]

Olá, sou praticante de musculação e possuo a necessidade de complementar minha dieta com suplementos a base de proteínas. Pesquisei varias marcas e fiquei na duvida de dois:

*O Primeiro é o 100% Whey Protein Refil - Atlhetica, que apresenta em sua dose de 30g, 21 gramas de proteína e na loja onde eu compro, seu preço é 60,00 reais e e vem em uma embalagem de 900g.

*O segundo é o 100% Pure Whey Protein - Probiótica, que apresenta em sua dose de 31 g, 24 g de proteina e na loja onde eu compro seu preço é 90,00 reais e vem em embalagem de 900g.

Com exceção dos preços, os dois produtos não apresentam muitas diferenças(quase a mesma concentração), e os dois são Whey Protein. Eu iria comprar o da atlhetica, porém ao fazer uma pesquisa(incluindo no proprio site) descobri ke muitos acreditam ke a probiótica vale mais a pena, que é de melhor qualidade e tal. minha duvida é, qual dos dois devo comprar? e porque?

Espero enciosamente pela resposta.