matheusxcs

Idade: 18 Altura: 1,82cm Peso: 86,5kg BF: ? Medidas: ? Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura,ex: Número de repetições: 10,8,6 (Piramide) Número de séries: 3 Olá, Bom pessoal, primeiramente gostaria de falar que antes desse treino eu malhava (Peitoral + Tríceps + Abdômen, Costas + Bíceps + Esteira, Pernas + Ombros) 5 exercícios para músculos maiores e quatro para os menores no estilo piramide 10,8 e 6. Passei cerca de um ano com esse treino, no começo era tudo normal, mas ultimamente vejo que os músculos como (Tríceps e Bíceps) estão sendo muito sobrecarregados depois de um treino pesado de (Peito pro caso do tríceps ou Costas pro caso do bíceps) e isso está resultando na diminuição da carga que eu consigo pegar nesses músculos (Bíceps e Tríceps). Devido a isto decidi mudar meu treino para o seguinte: (Peitoral + Bíceps + Abdômen, Costas + Tríceps + Esteira, Pernas + Ombros) sendo como antes 5 exercícios para músculos maiores e quatro para os menores e também no mesmo estilo piramide 10,8 e 6. Gostaria de saber a opinião de vocês sobre esta mudança ou se seria melhor permanecer no treino que estou ou mudar para (Peitoral + Costas + Abdômen, Bíceps + Tríceps + Esteira, Pernas + Ombros) Obrigado a todos pela atenção!

Olá, Bom pessoal, eu malho a cerca de um ano e meio, mas ao treinar eu suo muito mesmo e acho que isso pode estar causando a baixa imunidade em meu corpo. Eu pego gripes, resfriados facilmente mas tenho uma alimentação consideravelmente boa, com isto gostaria de saber a opinião de vocês, suar muito pode eu não estar me causando problemas? e como faço para aumentar minha imunidade? Eu antes era um pouco gordo e suar muito me ajudou bastante a perder peso, vale lembrar também que tenho distonia. Obrigado pela atenção!