'MrRafael

kkkkkkk ele tava empolgado

Bom andei vendo alguns videos e achei um video muito bem organizado para quem almeja o maximo de seus ganhos musculares, nesse video o cidadão explica em detalhes como ter os melhores resultados que sua Genética pode oferecer Pode vim gente aqui falando "A mais isso ai todo mundo já sabe"...ta bom mas só vim postar ele pq eu ja tenho um bom tempo em academia e mesmo assim descobrir muita coisa que não sabia entam "QUEM JA SABE DE TUDO NÃO PRECISA ASSISTIR" Segue o link:

Rumo aos 44 de pantu

Fodam se o que vcs penssão, não sabem traçar metas fracaços anualmente. Meu penssamento é Cresce Cresce Cresce, se suas mentes são pequenas vcs tbm são. Posso ser Frango mas um dia vou esta em um lugar onde muita gente desejaria estar. Sou acostumado com criticas são elas que me motivam a superar quem me critica. By; Iludido

so o tempo

Aki a foto fika muito disproporcional todo mundo fala: So um cutt escraxado pra da jeito

a palavra ANVISA resume tudo por que o brasil é lixo, se eu querer comprar um OxyElite Pro, é conssiderado trafico de drogas, e a maconha que rola solta, o cigarro que é uma praga a bebida que é uma desgraça É TUDO LIBERADOOO ESSA POHA E NINGUEM VE ISSO, A ANVISA É CONTROLADA PELOS GRANDES DE BRASILIA QUE NÃO TÃO NEM AI PRA SAÚDE DE NINUGEM DINHEIRO NO BOLSO DELES QUE TA BOM. VEMOS GENTE MORRENDO NOS HOSPITAIS PORQUE NINGUEM TA NEM AI PRA SAÚDE, VEMOS CRIANÇAS TODOS OS DIAS SE DROGANDO PERDENDO SEU FUTURO O QUE O BRASIL FAIS ? NADA, O BRASIL NÃO LIGA PRA EDUCAÇÃO. BRASIL PAÍS DA HIPOCRISIA.

vou tentar chegar a 5% de bf axo q elas vam diminuir a gordura

Adoro a ilusão ela que me faz crescer, Foda-se o português mano, na primeira oportunidade eu saio desse país lixo, onde ANVISA só fode com a saúde onde um whey protein é custa 160 R$, 2LB, aff que bosta é por isso que nunca vemos brasileiros dispultando mr olympia, brasil só emporta com futebol. Sou iludido mas meu futuro se DEUS quiser ta garantido.

Tenho todos os recursos, Faço curso de ingles proficionalisante, pretendo me naturalizar norte americano no futuro, sou determinado nunca faltei academia do dia em q entrei e isso ja faz 9 meses nao falto nem no sábado , Meu senho desde pequeno acmpanho fisiculturismo mesmo antes de fazer academia na epoca do coleman meu irmão assistia os videos nunca faço dia do lixo vivo fazendo dietas e mais dietas..

ta legal mas esse negocio de 100 repts come q é e´dividido em 3 series u tudo seguido sem parar ou 3x100 ?

não sei se chumbinho resolve mas é o unico que vende aki na cidade

Minha meta é ganha o Mr. Olympia 9 veses Meio Tensso neh ?

la vai uma meta: Chegar aos 2% de BF com 110KG Essa vai ser dificil viu ?

andei pesquisando aki sobre isso mas o que acham se caso eu começase treinar panturrilha todos os dias (sei que é errado) mas é para fikar proporcional ao meu corpo pq estou com 37 de braço e 42 de pantu fika mt estranho caso eu catabolisando ela ou seja ela vai diminuir será que isso da certo ? fazendo altar repetiçoes no Gêmeos tipo 4x38 com 45 kg

Alguem sabe o que fazer para que eu conssiga queimar essa gordura da panturrilha algum metodo de treino ?

Nuss cara pantu gorda assim é muito feio, tenho 1,69 de altura

Awe Galera! Estou aqui para que vcs podesem me ajudar. Eu faço dieta rigorosa com muito pouca gordura e quando como gordura so como gorduras boas, eu tenho 9 meses de academia e antes de entrar na academia eu tinha 39 de panturrilha (GORDA) mas era so a panturrilha hj eu estou com 42 de panturrilha e GORDA do mesmo jeito meu BF esta 9,8% e todo mundo fika falando que eu sou muito disproporcional da cintura pra cima eu sou um pouco definido mas da cintura pra baixo eu sou OBESO o que faço para que eu fike com as pernas proporcionais (definidas) como a parte de cima eu Treino panturilha 1 ves na semana e faço aerobicos 2 veses por semana. nunca Faltei 1 dia de academia do dia em q entrei Até hj nao sei se sou Endoformo e Ectoformo ou meso mas panturrilha Super Endoforma minha pantu parece que é imendada na coxa Alguem me fala algumas dicas para me ajudar a perde a gordura localisada da panturrilha (OBS TODO MUNDO ME CHAMA DE PÉ GORDO ). Alguem ai ja passou por isso e conseguil fikar com ela definida ? (OBS FAÇO DIETA SEM GORDURA MAS NÃO ADIANTA)

ok

mas quero sabe qual deve ser realmente falado sem almentar numero o que deve ser mais conssideravel

Galeraa.. Sempre que merço o braço nao sei qual que é conssiderevel falar quando alquem te pergunta "Quanto vc ta de braço ?'' Qual pra vc é a medida conssideravel Frio sem forçar Frio Forçando Quente Sem forçar Quente Forçando Por favor tirem essa dúvida

Galera.. Vejam, A evolução do meu braço que merço todos meses, com detalhadamente que queria que OPINACEM a evolução entre "(Ruin, Mais o Menos, Normal, Bom, Ótimo e Exelente)" para q eu fike siente do que evoluir DENTRE ESSE TEMPO (LEMBRANDO QUE EU NAO MENOSPREZO AS OUTRAS PARTES DO CORPO ISSO AKI É SO PRA SABER COMO ESTA O ANDAMENTO DA AREA DO BICEPS)

Qual sera a causa da morte dele ?

o que leva a pessoa a fazer isso ?

Homem com 72 CM de puro oléo no braço: Quanto tempo de vida respara para esse ser ? http://www.youtube.com/watch?v=LpHvhUMSeNs&feature=player_embedded