jackiestyle

Oi,tenho 25 anos e depois de um ano sem treinar,voltei há 2 meses.Tive boa resposta nos treinos com carga,mas como faço pra diminuir a medida da cintura? Minhas medidas são: 62 quilos cintura: 71 abdomem: 83 quadril: 99 coxas: 64 panturrilhas: 39 Em relação à alimentação,cortei frituras,não tomo refrigerantes e consumo bastante frutas e verduras. No treino, faço da seguinte forma: numa semana de cardio e na outra de musculação... nos dias de cardio, de 45 minutos a 1 hora (entre bicicleta,trampolim,esteira e eliptico) bjos

Preciso saber o q faço. Perdi cerca de 30 quilos,estou treinando à 8 meses mas ainda assim sofro com umas gordurinhas na região logo abaixo do umbigo.me dá um help, please!!!!! Detalhe, emagreci há uns 04 anos, só com dieta,comecei a treinar pq tava tudo despencado!!! rs

eu tomei a massa nitro no2 da probiotica, e gostei bastante do resultado.abraços