Heittor Hemétrio Castilhos

To ligado, mas tava querendo prolongar mais, so que se precisar do HCG nem rola. Tbm tem os que dizem que dpois de 8 semana os ganhos caiem e aumenta os efeitos colaterais aumentam.

Glr to montando um ciclo pro ano que vem, sera meu 1 ciclo. Sera um ciclo cm enantato+diana nas ultimas semana pra quebrar a homeostase. Minha duvida e de quantas semanas no maximo posso usar enantato sem ter a nescedidade de usar HCG.

quinta 5x10 supino c/halter 26kg 5x10 supino 45 c/halter 22kg 5x10 crucifixo 20kg 5x10 crossover 30kg 3x4/3/2 paralela sexta 4x10 agacho 15kg 4x10 stiff 15kg 4x10 terra 20kg 4x10 leg 45 170kg 4x10 leg 127kg 5x10 panturilha sentada/no leg 30kg/230kg

segunda 5x10 tricepis banco 25kg 5x10 desenvolvimento 16kg 5x10 rosca direta c/barra 12,5kg 5x10 tricepis testa 12kg 5x10 arnold press 8kg 5x10 rosca alternada 14kg 5x10 tricepis pulley 57kg 5x10 rosca concentrada 12kg 5x10 rosca punho 7,5kg quarta 5x10 puxada fechada 70kg 5x10 serrote 28kg 5x10 remada c/ pegada aberta 35kg 5x10 remada c/barra 15kg 5x10 encolhimento c/halter 34kg 3x6/5/4 barra estaguinei nos 82kg difico

Quinta 5X10 Supino c/halter 26kg 5x10 Supino 45 c/halter 24kg 5x10 Crucifixo 20kg 5x10 Crossover 23kg 3x1/2/4 Paralela hj 4x10 Agachamento 15kg 4x10 Stiff 15kg 4x10 Levantamento Terra 20kg 4x10 Leg 45 170kg 4x10 Leg 118kg 5x10 Panturilha no leg 90/sentado 220kg/30kg

To quase esquecendo isso aki rz. Segunda 5x10 Tricepis banco 25kg 5x10 Desenvolvimento 16kg 5x10 Rosca direta 14kg 5x10 Tricepis testa 12kg 5x10 Arnold press 8kg 5x10 Rosca alternada 14kg 5x10 Tricepis pulley 57kg 5x10 Scott 8,75kg 5x10 Rosca punho 7,5kg Hj 5x10 Puxada aberta 61kg 5x10 Serrote 28kg 5x10 Remada 35kg 5x10 Remada c/barra 15kg 5x10 Encolhimento halter 34kg 3x3/2/2 Barra

DecaxDiana 300mg 1-2 Deca 400mg 3-8 Deca 40mg 4-8 Diana (por dia) DuraxDiana 500mg 1-8 Dura 40mg 4-8 Diana(por dia) DecaxDura 500mg 1-8 Dura 300mg 1-2 Deca 400mg 3-8 Deca Qual desses ciclos teria o melhor custo beneficio? Tds da pra segurar so cm tamox?

Entrei agr de ferias, vai ficar sussa. Treino de quarta Rosca direta 5x10 14kg Puxada aberta 5x10 61kg Rosca alternada 5x10 14kg Serrote 5x10 26kg Scott 5x10 8,75kg Remada 5x10 35kg Remada cm barra 5x10 15kg Encolhimento/Rosca punho 5x10 34kg/7,5kg Barra 3x2/2/1 treino de quinta Tricepis banco 5x10 20kg Supino cm halter 5x10 26kg Tricepis testa 5x10 12kg Crucifixo 5x10 20kg Supino 45 cm halter 5x10 22kg Tricepis pulley 5x10 57kg Crucifixo 45 5x10 18kg Paralela 3x1/1/2 Bom minha creatina acabou semana passada e perdi parte da forca e resistência, simplificando estou chegando a fadiga muscular mais rápido. Agr e acustumar. Hj vo malhar perna

acompanhando aki danil, ta ate vontade de fazer treinos de forca ou levantamentos, como e bom ter ombro fudido ne aushsauhsahuauashu

Acompanhando aki planeta

Sexta e ontem passei bastante mal e n tive paciência de postar . cheguei a 82kg. 8kg pra 90 Sexta Puxada aberta 5x10 61kg Serrote 5x10 26kg Remada 5x10 35kg Remada barra solta 5x10 15kg Rosca direta 5x10 14kg Rosca alternada 5x10 14kg Scott/ encolhimento 5x10 8,75/34kg Rosca punho/ barra 5x10/ 3x3/2/1 7,5kg Sabado supino c/ halter 5x10 26kg Crucifixo 5x10 20kg Supino 45 c/halter 5x10 22kg Crucifixo 45 5x10 18kg Tricepis banco 5x10 20kg Tricepis testa 5x10 12kg Tricepis pulley 5x10 57kg Paralela - Fail N sei aonde arrumei forcas pra treinar, ta ai rz. vmo que vmo

Ontem chapei o coco, fui treinar hj perna. Como smp perna passo mal e hoje bateu o recorde nem vo posta o treino pq fiz um monte te doidera pra dribla minha situacao

Semana de prova e osso. So malhei hj e vo amanha 5x10 Tricepis banco 20kg 5x10 Desenvolvimento 26kg 5x10 Rosca direta 14kg 5x10 Tricepis testa 12kg 5x10 Arnold press 8kg up aki 5x10 Rosca alternada 14kg 5x10 Tricepis pulley 57kg 5x10 Rosca scott 7,5kg 5x10 Encolhimento halter/Rosca punho 34kg/7,5kg O encolhimento ta muito mole, tenho que arrumar uma maneira de aumentar a intensidade.

Treino de peito, 81,5kg 5x10 Supino c/ halter 26kg 5x10 Crucifixo 20kg 5x10 Supino 45 c/ halter 22kg 5x10 Crucifixo 45 18kg 3x4/1/3

Glr to querendo mandar um anabol pra dentro esse ano. Ou vo mandar deca agr no meio do ano no maximo ate o fim de setembro protocolo 300mg 1-2 e 400mg 3-8 e tpc cm tamox. Ou em outubro oxan 60mg 1-2 80mg 3-4 100mg 5-6. Opnioes.

Treino de costas, de leve. A balança bateu 82kg vai entender 5x10 Puxada aberta 61kg 5x10 Serrote 26kg 5x10 Remada 35kg 5x10 Remada c/ barra 15kg 4x10 Encolhimento c/ halter 34kg 3x6/4/3 Barra

Epistane e pre. O outro não sei

Respondi la lek, qualquer duvida tmo ai.

Terca : Braco/ombro/antibraco Quinta : Costas/trapezio Sexta : Peito Sabado : Perna/panturilha Tomo sim lek, gracas a deus já to quase terminando.

Treino de terca. Meu peso na se estabilizou em 81kg. Tri banco 5x10 15kg Desenvolvimento 5x10 16kg Rosc direto 5x10 14kg Tri testa 5x10 12kg Arnold pres 5x10 8kg Rosc alternada 5x10 14kg Tri pulley 5x10 57kg Scott 5x10 8,75kg Anti braco 4x10 7,5kg

Treino de perna cmo smp de brinde vem taquicardia, náusea e tontura 4x10 Agacho 12,5kg 4x10 Stiff 10kg 4x10 Terra 15kg 4x10 Leg 45 160kg 4x10 Leg 100kg 5x10 Panturilha 220kg

Treino de peito 5x10 Supino c/ halter 26kg 5x10 crucifixo 18kg 5x10 Supino 45 c/halter 22kg 5x10 crucifixo 16kg 3x3/3/4 paralelas

Glr to pensando em treinar bicepis apos costas e tricepis apos o peito tbm. Pra ve se cresce mais

Treino de hj foi doidera pqp, pena que minha misculatura n acompanhou meu pique. 5x10 puxada aberta 62kg 5x10 serrote 26kg 5x10 remada 35kg 5x10 remada c/ barra 15kg 4x10 Encolhimento 32kg 3x6/5/4 Barra pega fechada Bati 81kg

Semana de simulado ta osso. Mas terca teve treino. 5x10 tricepis banco 10kg 5x10 desenvolvimento 16kg 5x10 rosca direta 14kg 5x10 tricepis testa 12kg 5x10 arnold press 8kg 5x10 rosca alternada 14kg 5x10 tricepis pulley 57kg 5x10 scott 8,75kg 4x10 rosca punho 7,25kg Bom tricepis banco vo por 15 no proximo treino. O treino d3 bicepis foi meio cansado e o tricepis foi melhor que o normal