Heittor Hemétrio Castilhos

Barra aberta 3x8/6/6 Puxada aberta 5x10 70kg Rosca direta 3x10 12kg Serrote 5x10 32kg Rosca alternada 3x10 14kg Remada aberta 5X10 45kg Rosca concentrada 3x10 14kg Remada c/ barra 5x10 25kg Barra aberta 3x8/6/6 Puxada aberta 5x10 70kg Rosca direta 3x10 12kg Serrote 5x10 32kg Rosca alternada 3x10 14kg Remada aberta 5X10 45kg Rosca concentrada 3x10 14kg Remada c/ barra 5x10 25kg

Interessante o topico hahaaha

Rpz so digo uma coisa vai da ruim kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkk Se duvidar reboca o Ex-Muro de Berlin td kkkkkkkkkkkkk

Krl Kaio essa foto do zyzz me da um odio pqp jkkkkkkkk, poe uma mulher nessa foto :X kkkkkkkkkkk

Muito comico, peidar pela xota pqp suhasuhashusahuashsahsah

Eu so porra loca isso sim ahhaahahaahahha. Ate hj n sei que tipo e o meu mais e mais endo

Meu peso caiu pra 84,7kg n sei que krls isso acontece rz Agachamento 4x10 16,25kg Stiff 4x10 16,25 Terra 4x10 20kg Leg 45 4x10 200kg Leg 90 4x10 280kg ( Nesse exercicio meus ovos estao sendo esmagados, terei de comprar um short de esporte) Agacho,stiff e Terra uso barra grande.

Meu peso foi pra 85,5kg dnovo vai entender...treinozinho tranquilo Paralela 3x5/5/4 Supino reto 5x10 28kg Tricepis banco 3x10 38,75kg Supino 45 5x10 24kg Tricepis testa 3x10 12kg Crossover 5x10 43kg Tricepis pulley 3x10 70kg Crucifixo 5x10 20kg

Fellas fui derrotado no 9 dia...Tive duas escolhas ou era o "fap" ou era não ter meu sono anabolico(tenho que acordar 6:30 da manha), tive eu "fappar"(mas não foi tanto um fap)

E a PaPrut???

To cm 8 semanas nofap,vontade 0 de fapar, mas devez enquando(se n tiver ocupado) aquela vontade de fazer sexo vem regacando ahahahaha

Boa noite Fellas hj foi treino de costas/bicepis...meu peso desceu pra 84,7kg ahahaha osso Barra aberta 3x6/6/5 Puxada aberta 5x10 79kg Rosca direta 3x10 12kg Serrote 5x10 32kg Rosca alternada 3x10 14kg Remada aberta 5X10 40kg Rosca concentrada 3x10 14kg Remada c/ barra 5x10 22,5kg

1 Semana fellas, sobrevive ao domingo por pouco hahahaha

Tbm hahahaha Jogando ragnarok e GrandChase e batendo...quando dormia na casa da minha vo pqp era 5 em uma noite. DarkTimes

O meu desafio e tudo dia antes de dormir

Sarcasmo???? Eu saio moido pqp. Ontem meu ombro doeu horrores, meu peito não ta longe disso tbm rz Se eu deixar pra mlhar o tricepis dpois não vo pegar nada de peso rz.

Dava n, pra mim e so rola se tiver 1h usahuahhauhsahhashs

Agarrando kkkkkkkkkkk

De pende se vc ganha fat facil ou perde musculo facil De pende se vc ganha fat facil ou perde musculo facil

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Tem o blog deles, que e mais sobre machismo msm, n tem fotos hahahaha. eu mijo de rir com alguns posts

Nesse caso melhor da um restringida msm, poe gelo nessa parada ai rz. Da pra malhar perna ainda fella hahahaha

kkkkkk minha libido e sempre loca, so n sei pq hj nem sinal de vida deu...fiquei sad Dps q acabar minha próx meta eu visualizo esse site, hehe edit** Spoiler Fail Enviado ai