Mega Muscle Gym Taubaté

Bom, eu ja tomei creatina animal e posso garantir q o efeito num é nada do que muitos imaginam, o resultado da creatina humana é bem melhor , o organismo reage muito melhor....enquanto a de cavalo .....só perdi dinheiro!!!

Alguem pode me explicar como faço pra colocar um AVATAR

Ta forçando muito o ombro ,fora isso ta legal a Série!! Ta forçando muito o ombro ,fora isso ta legal a Série!!

[quote name='Puchalski' post='16824' date='27/05/08'][b][i]Overtraining[/i][/b] O excesso de exercícios é o inimigo número 1 de quem quer ganhar massa muscular. Ele é chamado de [b]OVERTRAINING[/b] e é um dos tópicos mais debatidos entre os fisiculturistas. Overtraining é uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. São fatores agravantes uma dieta incorreta e a falta de descanso. Esse excesso de exercícios pode se dar por falta de conhecimento, mas pode também ser consequência da aplicação incorreta do princípio do overload e da falta de periodização nos treinos. Essas são técnicas fundamentais para se evitar o overtraining e para se ter um ganho muscular maior e um aumento na performance. O overtraining impede o crescimento muscular e pode até causar a perda de músculos! Overtraining pode causar um ou mais dos sintomas abaixo: -Cansaço anormal -Irritabilidade -Falta de vontade de malhar -Perda de apetite -Perda de força -Contusões e resfriados freqüentes -Dores de cabeça -Sede anormal -Insônia -Tremor nas mãos -Depressão -Ansiedade Se você vem malhando bastante e tem sentido algum destes sintomas listados acima é recomendado que você pare de treinar durante 2 semanas e procure ingerir alimentos de alto valor nutritivo. O uso de suplementos vitamínicos também é indicado. Seu corpo usará este tempo de descanso para voltar ao estado normal e permitir que você volte a ter ganhos musculares e de performance. Depois do seu treino com pesos você precisa não só dar a chance para seus músculos se recuperarem, mas também para crescerem! O crescimento ocorre somente depois que seus músculos se recuperaram 100%, e isso ocorre em grande parte durante o sono. Malhar antes do músculo se recuperar completamente não apenas impede o crescimento, como também pode diminuir os músculos que você já tem! Você precisa de tempo para o músculo se recuperar e depois de um tempo EXTRA para ele crescer. Sendo assim dê sempre um intervalo de pelo menos 1 dia para voltar a exercitar o mesmo grupamento muscular novamente.[/quote] É BROTHER VC DISSE TUDO MESMO!!!!!O pior é q tem gente q acha q se ficar o dia inteiro na academia treinado vai de lá maior!!!