Gabriel M.

talvez seu corpo responda melhor a treinos lixos...

Pa, o google alí em baixo é um "bot", isso eu tenho certeza. Eu acho que ele fica alí quando alguem pesquisa algo no próprio google e um dos resultados é uma das respostas desse tópico. EU ACHO

zell,

porr* eduardoo, se nenhuma menina iria tirar foto daquele jeito, então aquilo lá é o que: travesti ou photoshop? kkkkk alguem tirou aquelam foto, se foi ela eu não sei

porr* edu esse carregamento aí é fortemente fornecido

kkkkkkkk TROLLADA CLÁSSICA

tu vai sortear a galinha ou os ovos? ou os 2? se for a galinha, vai ser foda colocar ela dentro da caixa dos correios!

eu vou sortear um pote de SuperPump vazio e uma "pedra" do mix de creatinas STORM da Universal, que tá aqui há 1 ano.

raposa apaixonadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa quanto tempo não vejo isso :lol: o mais fods é o Tubarão Leitoa!!!!

Estou usando o Opti-men e estou gostando muito, também mijo verde o dia inteiro! O Orange TRiad também é show, talvez até melhor que o Opti-men, só que é mais caro.

Redlight, Pode crer, cara... Aqui a galera é unida, ninguem "quer a cabeça" de ninguem. E se tá dando certo pra você, por que mudar né? Em time que tá ganhando não se mexe! Valeu por acompanhar lá

leite conan foi tenso! kkkk

Pa, Nunca experimentei cocô com leite condensado... talvez fique bacana... vai ficar parecido com isso:

Fuher, Criar chat é contra a regra do fórum agora.. O hipertrofia.org não apoia nenhum tipo de atividade fora do fórum ou algo do tipo, tá nas regras. Tanto que o chat do Sasaki foi fechado. Abrass

acho que nem tudo fica bom com leite condensado, hein Pa

RedLight, duvido que alguem vá te apedrejar aqui dentro do Tema Livre.... Quer dizer... nenhum de nós fará pelo menos, foda é que sempre tem uns espiões por aqui então já sabe, pode vir alguem criticar, mas ignore e seja feliz!

kkk eu também votaria em mim mesmo por floddar muito no off-topic e por ter um relato bacana cheio de ibagens

só que se eu ganhar os leite ninho e tu não enviar pra minha casa ou enviar o pote vazio vou aí em Curitiba te esmagar com a força do meu tríceps monstro ah, se você enviar o pote cheio de areia vou aí te esmagar também

só aceito se for o desnatado, Molico :lol: :lol: redlight está escrevendo um livro

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tu é fods Gibbon! O Eduardoo, tá entre o Craw e o Leandro, isso tu já sabia né... Mas acho que quem tá na frente é o Leandro.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk morri aqui, Gibbon! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas não zoa os caras não (pelo menos não explicitamente) porque eles já fizeram o Fanático tomar geladeira reportando o post dele sobre o Acre e podem fazer (ou tentar) fazer você tomar também.

não é enquete não Gibbon, é o tópico do Fernandows aqui no Off-topic, pra dar os suplementos de graça! Vê lá o que fizeram com o avatar do Marinho! :lol:

kkkkkkkkkkk quem escreveu aquilo lá, Edu?

quem tava curioso com o relato do Burnout tá lá no meu RELATO já... é nós cachorrads

Fala galera que tá acompanhando! Treino hoje foi bizarro! Demorei a achar o "tom" do Burnout hoje, porque a força já aumentou muito em relação à última vez que fiz, mas quando achei também... só alegria! Filmei a execução da última série com 70kg de cada lado, 1 RM, mas não tenho cabo do celular, quando achar um jeito de passar pra cá, farei. Treino: Peito (Burnout) e Abdomen. Disposição: Muito boa, treino rendeu muito e fiz até mais uma série no Burnout que o normal, e diferente das outras vezes, ainda fiz abdomen tranquilamente, sem sentir aquela "lombeira" infernal. Foco: Muito bom, a concentração nas séries foi ótima! Força: MUITO FOD*! Demorei pra achar o "tom" como já falei, porque os pesos que costumava usar no burnout simplesmente ficaram LEVES! Normalmente começo com 50kg e vou aumentando de 2 em 2 até chegar a 60 e depois faço o que faltar em 1 ou 2RM com 60kg. Mas hoje joguei 50kg e simplesmente tinha força pra fazer bem mais que 4RM, então fiz 4RM bem lentamente na 1ª série, na 2ª série coloquei 55kg, esperando que esse fosse o tom para apartir daí começar a colocar 2kg, mas não, fiz novamente 4RM lentamente, daí então coloquei o que costuma ser meu máximo, 60kg de cada lado na 3ª série, e novamente me surpreendi com a facilidade que fiz 4RM. Então parti pra 65kg de cada lado na 4ª série, daí percebi que estava chegando perto do "tom", e fiz 4RM com menos facilidade dessa vez. Daí então já parti pra ignorância, coloquei 70kg de cada lado e pensei "é agora ou nunca"! E finalmente cheguei ao peso certo, fiz 3RM concentradas e forçadas. na 6ª série fiz novamente 3RM forçadas, na 7ª já foram 2RM com os mesmos 70kg, na 8ª a mesma coisa, 2RM e na última, a 9ª série (a que filmei) fiz 1RM muito forçada, o peito já estava destruido, a subida foi bem lenta já que quase não erguia mais o peso. Daí sim ví que era a hora de partir pro Cross-over, pra agora irrigar o músculo com sangue. Ví as anilhas que estavam no aparelho, 10kg de cada lado... Normalmente faço com 7kg 40 à 45 repetições, 1 série, mas pensei "vamos ver com 10kg o que rola". Pedi pro meu parceiro de treino ficar a minha frente pra caso chegasse à trigésima repetição e começasse a não fechar as mãos a frente, ele me ajudasse. Novamente me supreendi, não precisei de ajuda e fiz 43 repetições concentradas, até largar o peso mesmo de tanta dor. O Shotgun me surpreendeu positivamente hoje, e ví que não é de tudo "marketing" o que está escrito na embalagem: Aumentar 1108% de carga no Supino realmente é um mito, mas que o aumento no próximo Burnout vai ser ainda maior, vai sim! Pump: Muito bom, o peitoral ficou bem inchado e os ombros também. Pump pós-treino: Ótimo, me mantenho bastante inchado ainda. Vascularização: Mui buena, apareceram algumas veias no meio do peitoral que eu não costumava ver. Efeito dos termogênicos: Mesmo hoje estando nublado e não tão calor quanto de costume, os termogênicos aumentaram bastante a temperatura do meu corpo, e suei muito durante o treino mais uma vez! É isso galera, até agora o combo está se saindo ótimamente bem! Amanhã é meu descanso mas 5ª tem mais! Abraçoooo!