Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

adrian95

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que adrian95 postou

  1. adrian95

    Treinos Do Caio Bottura

    adrian95 respondeu ao tópico de ShuGuns em Treinamento
    Depende de muita coisa cara... O treino pode ser volumoso mas vai depender tambem da intensidade que vc vai aplicar, do seu tempo de treino, da sua dieta, depende de varios fatores, pra ele parece estar funcionando...
  2. adrian95

    Avaliem Treino Abcab

    adrian95 respondeu ao tópico de Evandro Justi em Treinamento
    Treine perna 2x na semana tambem
  3. adrian95

    Preciso Da Avaliação Do Meu Treino!

    adrian95 respondeu ao tópico de bruno.rj em Treinamento
    é verdade, mas fica dificil isolar esses dois musculos em um treino ABCX2 ja pensou em fazer um ABCx1 ou ACBDE ?
  4. adrian95

    Preciso Da Avaliação Do Meu Treino!

    adrian95 respondeu ao tópico de bruno.rj em Treinamento
    a divisão não esta muito boa, exercicios para o peito recrutam tambem o triceps e para costas o biceps. vc praticamente vai treinar braço todos os dias. faça: peito/triceps/ombros coxa/panturrilha costas/biceps.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.