gabriel serra

vou dar um exemplo ai vc corrige se estiver errado:supino inclinado rest pause:faço a primeira, descanso 10 seg, faço a segunda e descanso mais 10 e faço a terceira e acaba?? vlw a atenção meu mano!!! sem vc eu tava ferrado kkkkkk!!! abraço!

fala mestre! saudades dos teus videos irmão! essa técnica q vc mencionou,rest pause,é feita na ultima série ou nas 4? e outra duvida: vc fez um video sobre treino para hipertrofia onde nele,vc utilizou técnicas avançadas em todos os treinos. eu li um artigo q não se deve utilizar com frequência essas técnicas. verdade ou mito? agradeço a atenção irmão! forte abraço!

fala mestre! saudades dos teus videos irmão! essa técnica q vc mencionou,rest pause,é feita na ultima série ou nas 4? e outra duvida: vc fez um video sobre treino para hipertrofia onde nele,vc utilizou técnicas avançadas em todos os treinos. eu li um artigo q não se deve utilizar com frequência essas técnicas. verdade ou mito? agradeço a atenção irmão! forte abraço!

fala leandrão!! tenho umas perguntas irmão...li um artigo dizendo q frutas atrapalham a queima de gordura...é verdade? eu treino por volta de 11:30,se eu fizer um aerobico em jejum por volta das 07:30 tu acha q pode atrapalhar meu desempenho no treino com peso? como eu faço um drop-set? pode me dar um exemplo?? forte abraço irmão!!

fala leandro! primeiramente gostaria de te agradecer e te prabenizar pelos videos.estão me ajudando muito!gostaria de saber se ectomorfos podem praticar exercìcios com tecnicas avançadas como drop set e pré-exaustão? eu ja li q vc n faz rotinas pra ninguém,mas sera se eu colocar a minha aqui vc pode dar uma opinião??obrigado irmão!!!abraço.