fmotoryn

Pessoal, boa noite passei em consulta com um médico "medicina do esporte" e pedi a ele alguma coisa para queimar aquela gordura abdominal que não quer sair de nenhum jeito. a dieta é de 800 a 1000 kcal por 21 dias + a suplementação em anexo. o que vcs acham?

muito ruim mesmo?

a dieta é de 1000kg + esses manipulados!

Altura: 1,78 Peso: 86Kg Dieta: HCG + Manipulados Foto em anexo!!!

Sim valeu pela ajuda....agora me falam que se eu quero ganhar massa no lugar da gordura eu nao deveria correr 6 x na semana isso esta correto?

E ai galera me apresentando a vocês sou felipe. Tenho uma duvida que nao consigo esclarecer....como estou com um pouco de gordura a mais estou correndo de 5 a 6 dias da semana 8 km logo após o treino de musculaçao (para iniciante) ou seja treino ABC 1 vez por semana...agora vai a duvida toda vez que termino de treinar os braços ficam carregados,porém depois quando termino meu treino de corrida parece que já tinha murchado tudo,,,será que estou fazendo algo errado nas ordens ou nos treinos? Peso. 78kg Altura 1,78 Ps:eu queria saber o que devo ingerira após o treino de musculaçao e da corrida? Ps: quanto tempo para perder a famosa barriga correndo tudo isso e malhando? Valeu galera

Ai que vem o problema, eu estou passando uma temporada fora do Brasil, e para entender bem o que o instrutor fala é meio complicado..junto ele fala os nomes do exercícios tudo em ingles...porisso queria uma ajuda do pessoal daqui

Bom galera como Io título já diz estou ainda utilizando o treino que o próprio site me indicou como sendo de iniciante ..segue o link https://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/12/iniciante-na-musculacao-guia-do-fisiculturista-iniciante/ Agora minha duvida é quanto tempo devo ficar com ele, eu já treinei 1 mês certinho e queria saber a opinião de vocês!ahh esqueci tbm corro 5 x na semana por 35 minutos pois tava meio gordo Altura 1,78 Peso 78 Queria saber a opinião de vocês ! Valeu