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Fórum Hipertrofia

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betosun

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  1. betosun

    [Relato] Real Gains, Universal - Hipercalórico

    betosun respondeu ao tópico de PrimoDaVaca em Dieta e suplementação
    Usei esse hipercalórico e em menos de 1 mês ganhei 4kg.Só não sei se a creatina influenciou nesse ganho,já que comecei tomando os 2 juntos.
  2. betosun

    "dieta Bulking" Avaliem

    betosun respondeu ao tópico de betosun em Dieta e suplementação
    Sou magro e estou na fase de "bulking" tentando ganhar massa muscular e depois definir essa massa na fase de "cutting".
  3. betosun

    "dieta Bulking" Avaliem

    betosun respondeu ao tópico de betosun em Dieta e suplementação
    Obrigado Dan!vou acrescentar o azeite extra virgem e o abacate na dieta pra chegar nessa quantidade de gordura. abçs Beto
  4. betosun

    "dieta Bulking" Avaliem

    betosun respondeu ao tópico de betosun em Dieta e suplementação
    Pessoal alguma dica de alimentos pra mim aumentar a quantidade de gordura na dieta?
  5. betosun

    Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

    betosun respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Boa Leandro,cara sou muito grato pelos seu videos expicativos que ajuda muita gente aki do forum.Sou iniciante no forum e malho faz um mês e quero sua ajuda nessa minha dieta que fiz com ajuda dos seus videos e posts aki do forum. abraços Beto
  6. betosun

    "dieta Bulking" Avaliem

    betosun postou um tópico em Dieta e suplementação
    Altura: 1,66m Peso: 62kg Idade: 30 anos Objetivo da dieta: (bulking, cutting, hipertrofia.) Peço ajuda de vocês nessa minha dieta,estou malhando faz 1 mês e quero ganhar peso e depois hipertrofiar.Agradeço a atenção de todos Uploaded with ImageShack.us
  7. betosun

    Tabela Excel Para Dietas

    betosun respondeu ao tópico de junior_dnz em Dieta e suplementação
    Ótima tabela!!Vou montar minha dieta para bulk com ajuda dela. Muito obrigado júnior pela tabela.

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