L.Martins

Mano , eu faço desse jeito ai , faço as duas séries normais , ai na terceira eu faço o drop , jogo o peso máximo faço até a falha , depois diminuo de forma moderada até a falha e depois deixo carga "baixa" e faço até a falha ... eu queria saber quantas vezes por semana que eu deveria fazer , minha duvida é essa ...