betinhoschneider

Bom, sempre treinei para hipertrofia .. mas senti que minha barriga ta dando uma inchada, e vou perde-la, so que ficou uma duvida.. faço bicicleta antes ou depois da musculação ? não quero perder tanto peito, braços etc; Quem puder me ajudar, fico grato.. sei que para perca maior de gordura é recomendável fazer depois da musculação, porque o corpo vai precisar de energia e vai usar a gordura, ( né? ) mas ai eu ja acho que o treino com pesos não vai valer em nada... O vida difícil essa busca insensante pela forma 'perfeita' kk ps: tomo whey + creatina + dextrose. no pós Tbm uso animal pak (merda kk) Treino: ABCD

Borboleta acho que é o voador kk

Eu acho 3x8 muito pouco para os músculos grandes..

So curiosidade em saber com que as pessoas se dão melhor, com 3 ou 4 series.. você que é bacharel e consultor, costuma passar quantas para seus alunos?

Faço ABCD Costas / bicepes peito / tricpes Perna Ombro 4x 10-8-8-10 disso que voce ta falando ?

Então, vocês são adeptos a quantas séries ? por um bom tempo eu fiz 3, a mais de um ano eu faço 4 to fazendo isso porque to pensando em fazer 3 de novo, pra ve se causa alguma mudança .. Eai, vocês fazem quantas series ?

Alguem ja fez uso desse suplemento ? ja tomei creatina da universal, nao senti muito efeito, tomei creatina manipulada, tbm nao senti muito efeito, nenhum na verdade .. To afim de tomar essa, não conheço.. so a marca mesmo.. Alguem conhece? https://www.netshoes.com.br/produto/159-0308-001-01

Ja li um artigo falando sobre a pratica de exercício aeróbio em jejum para queima de gordura.. em revolvi adaptar, fazer abdominal em jejum, tomo 3 copos d'agua e faço 10x30 com descanso de 30 segundos. Bom, minha duvida é saber se auxilia para a queima de gordura abdominal?

mas diz o de vocês aii .

Bom, to curioso, não sei se meu café da manhã ta muito bom, vou relata-lo entao queria saber qual o de vocês, so pra ter uma ideia do que os maromba andam comendo kk vaaaleu .. 1 copo de leite desnatado Batata doce com peito de frango Banana com aveia e granola isso ai é de lei, mas as vezes eu tbm coloco um paozinho integral, iogurte desnatado .. etc

você ta dizendo que a batata doce não é um alimento rico? principalmente para os assíduos de academia ..

Cara, pensando assim ate parece ruim né kk mas eu faço o peito de frango ao molho, ai coloco um pouco do caldinho, da um gostinho melhor kkkk

Ultimamente tenho feito essa mistura no liquidificador, claro que depois do cozimento .. misturo os tres e bato no liquidificador, e como, como se fosse papa .. Bom, a questão é.. Alguem tem conhecimento de alimentos batidos no liquidificador perder seus nutrientes e minerais? Alguem ja fez uso? valeu .

Conheço mulheres que tomaram, algumas tiveram otimos ganhos, mas alguns efeitos colaterais, nada demais, acne .

Mano, voce nao toma café da manha nem janta? melhor nao gastar dinheiro com suplementaçao, ja que voce nao se alimenta..

BCAA não serve pra nada.. so se voce tomar umas 25capsulas por dia kk E eu tomo a caseina durante o treino, que ja é a proteina do leite que contém diversos aminoacidos, como o amigo disse mesmo sobre as calorias pode ser verdade, eu me senti mais 'inchado' mesmo O catabolismo depende de cada metabolismo man, o meu é acelerado.. não sei o seu ! vou continuar tomando por mais um tempo pra ve no que da..

Para evitar qualquer tipo de catabolismo, passei a tomar proteína e carboidrato durante o treino.. e pós treino uma proteína isolada .. As vezes acho que so estou desperdiçando a proteína, mas senti algumas mudanças em duas semanas, tava estagnado nos 75kg, consegui chegar aos 76,5 não sei se foi bem por isso, nunca li nada do tipo kkk Alguem ja fez isso? o que acham ..

entao você nao come nada de carbo né? so proteina .. to falando de inchaço, retençao ..

Cara, se você so vai fazer uma vez entao pega pesado.. ta mtu fraquinho ..

Eai, qual voces preferem, e porque ? para perder aquela retençao da barriguinha kk

Sempre tomei a dextrose, mas um amigo nutricionista disse que o mel é mtu bom para tomar durante o treino, ou ate mesmo no pós treino, antes da proteina .. Alguem faz uso do mel?

poquissimos exercicio para pernas, ja que vai treinar elas sozinhas, tem que colocar pra fuder .

Ja tinha ouvido falar sobre essa droga, dai eu fui comprar uma parada pro meu cachorro e vi la, mas imaginei que fosse como ADE, ou nao? ALGUEM SABE AI PARA QUE SERVE? Se serve o corpo todo, intra ou é localizada? valeu .. Desculpa minha ignorância kk

Tenta combinar algum exercicio, pra dar uma maior intensidade no musculo, tipo fazer testa + frances unilateral

Para de ser mocinha e vai criar calo kk