Nicco
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Iradooooo.
Tem umas fotos que até parecem mentira...haha.
Quem sabe um dia não chego lá. :PPP
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Massa, evolução!
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Meu sonho de consumo, tbm....imagine não guarda os pesos....que sonhooo.
Olha a Nanny, a menina é chiqueeee.
Deve pagar uns 200 pra não guardar os pesos. :PPPPP
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Oi Keel. Vá pesquisar. No mais, seu Whey é uma porcaria, e sua creatina pior ainda. As suas respostas já estam espalhadas no fórum há anos.
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Keel, Ruan tem razão!!!
Creatina em capsulas. o.O
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Não tenho muitos não...
Só três na verdade que eu me lembre.
O primeiro, foi fazendo supino reto com halter, tava lá mó força....dai na ultima rep. no meio já acabo a força do pulso sei lá, sei que só deu o halter no meu peito, diretão quase morri.
Outro dia fazendo leg...normal né, desci bonitinho até o fim, quando tava subindo falho a perna, e já era tudo pra cima de min!!! =////
E o último, faz um mês...trocando a barra pequena de lugar com os pesos...imaginaram né tudo pro chão mó barulho!!!
=///
Mais é a vida....cheia de micos!!! -
Otimoooo
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Minha idéia seria:
seg: Peito + ombro + perna (extensora + adutora)
ter: Costa + trapézio + lombar + perna (flexora + extensora)
qua: Natação
qui: Triceps + biceps + abdominal + pantorrilha
sex: Natação
OBS: não posso fazer leg nem agachamento por problemas de circulação nas pernas.
Talvez eu não seja o mais entendido.
Mais achei legal sim, o modo que foi distribuido o treino!!!
Unica coisa que eu mudaria, séria tirar o treino de ombro junto com o de peito, pois ombro já é trabalhado quando fazemos peito!
De resto achei legal.
Fica ai minha humilde observação!
Bom treino!
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Mais mesmo assim, acredito!
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Natural até pode serrr.....
Mais em 15 meses nunca!!!!
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Carambaaaa, iradoooo.
Tiozão forte pacas!!!
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Querido, não desvirtue o tópico, please!!! Vamos focar no assunto principal para evitarmos punições!
Se vc acha isso ... fazer o q! Mas a principio eu não estou falando nada sobre vc, então não tem pq falar de mim ...
Não querendo desvincular o tópico....mais não sei porque mais gosto de você Nanny. ^^
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Não sabe o que fazer?? Eu te ajudo: PESQUISE
uhauhauhauahuahauhahuahu
:DD
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Simples!! não????
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Infelizmente E.F. é muitooo desprezada no Brasil. =///
Eu terminei do ensino médio ano passado....e tava pensandoo muitoo em fazer e.f. mais não sei se vai valer a pena investir a grana....pelo menos aqui no Brasil!!!!
Até conversando com minha namo, falei vô fazer E.F eu acho....ela olho pra min com uma cara.....tipo E.F??? É foda mesmo. =////
Quando faltar profissional no mercado dai vão valorizar!!!
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Putssss. Absurdo!!!
Eu acho, que nos resta ignorar esses idiotas...falar eles podem e que fiquem a vontadade!!!
O que importa é que eles não vão entrar na academia pra tira o leg!!!
Deixa os caras!!!
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Cara pra biceps, não vejo muitas opções...porque é um musculo pequeno, sendo assim...qualquer exercício vai trabalhar o musculo por completo...e acho isso!!!
Em todo caso, baixe o livro citado acima!!
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Saturei com resultados. ^^
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O que ela falou tem bastante fundamento!!! Afinal, esse é a profissão dela...ela não esta mentido pra você, tenha certeza, disso!!!
;D
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Cinto....unico que uso.
Não tenho medo de calo. ;D -
Valeu ein, Gaspar....não sabia desta!!!
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Parabéns!!!
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Pois é, eu também não queria fazer esse topico...mais é que sou muito burro em relação a shake...nutrição eu tudo isso!!!
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Antes de tudo, queria falar que já pesquisei, e não achei a resposta que realmente quero!!!!
Eu sei, que é um folga do caramba o que vou pedir, mais to perdidãooo!!!!!
Quero começar tomar um shake legal, e tals....só que não tenho nem ideia como fazer um shake bom!!!!
Queria uma ajuda, se alguêm podia me explicar como fazer um ou passar o que esta tomando!!!
Etambém queria saber se é bom tomar um quando acordar....!
Valeu.....a todos.
(torcendo pra não ser banido.
)
A Tão Consumida Whey Protein
em Dieta e suplementação
Postado
Daqui uns 10 anos, eu posto....depois que terminar de ler. :PPP
Brincadeira....na verdade quando estiver muito animal eu leio.