BizarreTongue
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Morreu?? cade os relatos?
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muito queijo kkkkkk mais ta de boa, tem que ver o quanto de carbo tem o queijo em 15grs e tals, eu por exempo to correndo de queijo =p
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1º Esta nutricionista ae é Nutricionista esportiva?? se não for pode mudar, o que ela falo que voce está magro, e com peso abaixo do normal MENTIRA, VOCE TEM 1.83 de altura e 78kgs, ELA SÒ TA DE ENGANDO, (EU TENHO 1,79 de altura PERDI 11KILOS antes 77kg e agora 66 kilos, To magro? sim eu estou superrrrrrr magro e magro pra krai só que tenho gordura, meu Indice de gordura ainda é 14,6% +- tinha 22%.
No teu caso voce ta é gordo que eu vi nas fotos, muita gordura localizada, de baixo dos braços e na barriga, VAI SER MUITO FACIL PERDER.
2º Malhar em jejum voce está fazendo errado, tem que se alimentar com coisa solida 30mins antes de malhar comer coisa leve que nao te encha e que te da energia pra malhar.
3º Nunca tome 2 Caps de Lipo6 Black UC de vez voce pode ter infarte do miocardio, no caso "taquicardia" tem que da um intervalo de pelo 6 horas pra tomar a segunda caps, e 6 antes de dormi pra nao prejudica teu sono!
4º Tua dieta esta exelente pelo que eu vi teu relato do 9ª Dia.
5º Coloca ai mais 2 a 3 bananas por dia pra voce não ter caimbra nos treinos ou quando nao malhar é essencial nao vai te engordar, come também maça umas 2 por dia já ta exelente, pode chupar laranja é exelente pra te desintoxicar legal pode chupar entre 2 a 4 laranjas por dia, 2 antes do treino e 2 depois da janta com 1 banana!
6º coloque +- 5gramas de Dextrose junto com tua albumina, pra absorver melhor, mesmo ela sendo de alto indice glicemico nao vai atrapalhar.
7º Faz muito aerobico, faz uns 10~15mins antes de começar a malhar esteira ou bike, só pra esquentar, depois que terminar de malhar faz seus abdominal normal, e vai pra esteira ou bike por mais 25~30mins, esse final vai ser essencial pra tu perder peso.
8º IMPORTANTE: Corte Frituras, refrigerante, todo tipo de açucar, menos os da fruta que mesmo assim voce vai perder, Doces e derivados, corte isso tbm, sorvetes corte tbm.
9º Batata dose é essencial pra tu repor energias? sim é sim repor mais tem muito carboidrato se quer perder peso, corte ele.
10º voce que ta tomando lipo6 pode reduzir todo tipo de carboidrato menos da Dextrose pós treino, voce vai perder gordura bem rapido, faz os execicios mais curto, faz eles com peso ate vc nao aguentar mais e um pouco mais rapido.
11º TOMEEEEEEEEEEE MUITA AGUA ELE VAI SER SEU PONTO FORTE NA DIETA!
12º ESQUECI DESSA ULTIMA PRA VOCE: TUA GORDURA QUE VAI SER A FONTE DE ENERGIA, MAIS SEMPRE DEPOIS DO TEU PÓS COME COISA SAUDAVEL PARA REPOR TODAS AS ENERGIAS PRA VOCE NAO CATABOLIZAR TEU TREINO!
Pra voce ter ideia eu só como:
De manha Alguma Fruta (ex: banana, maça, laranja, melancia)
Almoço só Peito de frango entre 100~150gramas
De tarde antes do treino, mesma coisa de manha, banana maça laranja....
pós treino, Whey Protein isolado (to tomando o mesmo que tu ta tomando por falta de grana ahyu 0o )
1hora e meia depois como fruta
OBS: no decorrer quando acaba as frutas eu opto por um a 2 pedaços de fatia de pao integral ou 4 fatias de bicoito integral
pode ver no meu relato abaixo da uma lida rapida se vai ver =p
eu aos poucos fui reduzindo as coisas até que eu parei hehe
Qualquer coisa manda mensagem!
Vo fica aki acompanhando!!
Hein se eu ir em uma nutricionista, ela vai falar que to com anemia ou coisa do tipo to abaixo do peso uHAEUHAIU ai eu mesmo tenho que rir, hauehiuaiueaiu kkkkk
Abaixo do peso eu to ? SIM MUITO, mais to pra acabar meu cuting pra perda de gordura to quase lá
To magro? sempre fui pode ver meu relato sempre tive pernas e braços finos haehaeiha
Gordura? tinha muitaaaaaaaaaa, to perdendo ela sim e bastante ja foi 11kg hahah o/
só mais 3 kilos pra eu perder de gordura
Depois vo começar a ganhar massa magra quero ganha entre 10 á 15 kilos e ve os resultados, e claro continuar a ganhar
E DEPOIS VOU TA MAGRO ?? provavelmente nao!
VOU TA A BAIXO DO PESO?? NAO haha lol
VOU TER GORDURA OU MASSA MAGRA? massa magra é claro
Agora me fala tem gente com mais de 1,80 o cara superrrrrrrrr esqueletico, tem nem musculo e nem gordura ele ta abaixo do peso ? claro aiuheuah lol
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colageno nessas lojas, prefiro nem optar, nao gosto de produtos naturais, vai que vc toma e nem faz o efeito que ta querendo,
Bom Eu to tomando 2 agora da mesma marca
Colagen da Max Titanium
e
Oleo de Cartamo da Max Titanium tbm
eu comprei eles pq ta no preço legal e os produtos são otimos tomo 2 caps dia cada um deles, mais que isso é exagero!!
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nós dias off voce nao toma whey + bcaa + glutamina, o resto pode tomar de boa!
se vc quiser preferir pode tomar todos os dias mais esse que eu sitei é tudo pós treino, e tbm vai depender de como voce usa!
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Trankilo!! acompanhando aki pra ver seus relatos se ta dando efeito na secagem hehe
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ahh e outra, qual valor ? e qual é a marca o Pulmonil ou o Lavizoo?
to doido pra secar mais rapido kkkkk, ja tomei o lipo6 black UC e ja acabo usei 3meses e perdi 9 kilos. mais falta muito
vlw
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aej normal hoje, tudo tranquilo já tomei clemb de manha, vou tomar de novo depois do almoço e as 16h
hj treino de peito e triceps pegado, pena que amanha e sabado n vai abrir a academia ):
voce comprou teu clem onde??
quero da uma secada logo....
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Uma dica pra voce, enquanto tu toma o lipo6 black uc, toma Oleo de Cartamo, Omega 3 e Colageno, vai te ajudar bastante na redução de peso, e ainda mais vai melhorar a elasticidade da pele a cada peso que tu perde, essas 3 coisas tao me ajudando muitooooooo....
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Começa a tomar o lipo 6 e para de tomar o café normal, pois vai ter muito exesso de cafeina, 2 caps do black UC da 554mg de cafeina, 277 por caps!!
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até agora o cara nem comentou mais no topico, pode ser concerteza um fake mesmo! ou o cara concerteza pode ser nao fake entao deve ter entre 15~18 anos pra tomar termogenico ai tem que se ferrar pq já toma de inicio o recomendado do fabricante em vez de começar 1 e depois ir aumentando né!!
ou o cara morreu kkkkkk
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Toma uma caps em jejum ao acordar e meia hora depois faz teu café da manha e outra caps na parte da tarde entre 15:00~16:00 30mins antes de comer são os horarios bons pra tomar, vai da tempo pra dormi e minizar os efeitos.
voce que ta começando a tomar 2 por dia teu corpo vai sentir esses sintomas por 1 semana +- até minizar!
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Já ta lindaaaaa ai na foto, vai ficar bem saradinha hein, gostei de ver
eu ainda to tomando meu Lipo6 UC to tomando 1 por dia, pra durar mais tempo, os efeitos ainda sao os mesmos!
Acompanhando
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Nos horario de jejum pra tomar o Lipo6 tome com agua uns 200ml de agua, pois vai absorver mais rapido o lipo, recomendo só tomar agua, e tomar o lipo 6 de barriga vazia pra absorver mais rapido, depois de meia hora tomado pode tomar seu leite com toddy =p heheh
abç!
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Bom galera vo ficar acompanhando aqui esse topico, eu estou tomando o 100% Whey Protein Isolado da Optimus + Dextrose natural, o meu ta quase acabando entao eu vi que o Muscle Whey Protein No2 os aminoacidos deles são bons até, eu já encomendei 2 potes desse Muscle no corpoperfeito ta pra chegar semana que vem vo tomar eles enquanto eu estou fazendo dieta e perdendo gordura, tomando sempre no pós treino pra recuperar e nao ter catabolismo.
entao é isso até =p
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talvez tbm tomou em ecesso ao recomendado! ou começou o Primeiro dia já tomando 3 ai o corpo nao acostuma ai da tarquicardia, teve um dia que meus batimentos chegaram á 184bpm o coracao acelero sinistramente, fiquei ofegante de mais tomando o lipo 6 black UC, mais depois melhorei de boa, só respirei legal!
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se ta tenso o horario ai pra malhar muda o horario ai da academia, ou muda para uma outra maior! xD
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[quote name='Bronco' timestamp='1207624639' post='11570']
Nem mesmo o Arnold nasceu um Mr. Olympia. Vamos respeitar os usuários.
Sempre com comentários construtivos e não com chacota, provocação.
Qualquer usuário envolvido em um caso desse gênero, será penalizado.
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Marcelo Curtiu isso! o/ -
O topico é referente ao Lipo 6 Black ULTRA CONCENTRATE, qual dos produtos que voce tem?
esse ultra concentrate é maximo 2 caps por dia, se tomar mais que 2 em 24horas pode ocorrer infartes!!
fica dica.
se for o Black pode se tomar os 6/dia
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r.pe, fica 1 semana tomando 1 por dia, para que teu corpo acostuma, quando começar a tomar 2 vai sentir um pouco mais aceleracao cardiaca,
Os meus efeitos colaterais é só aceleração cardiaca bem alta quando fico na esteira e malho, e eu to indo devagar e pegando leve!!
e o suor é demais mesmo!! varia de cada corpo, ontem por exemplo eu suei tanto que eu nao suava assim á anos ainda mais as costas tava pingando haha!
Minha 1ª semana com o lipo 6 UC fiquei tomando 1 por dia, eu já to na 3 semana tomando, já são 21 capsulas digeridas até agora!! falta 39 pra termina o ciclo e vamo ver se vai da resultados mesmo, eu só paro de tomar no sabado e domingo pra da uma descançada =p
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LBravin, eu comprei o meu com um amigo, em santa monica, paguei R$160 no UC, agora nao sei se ele tem mais ou vai pegar ele de novo...
Ele tem uma lojinha de frente ao SuperMercados Ramos em Santa Monica, futuramente vo ver se pesso ele comprar mais 1 =p
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rapa se ta que nem eu, minha mae fez tbm bolo de fuga sabado, rapa domingo e sabado somando tudo comi umas 8 fatias de bolo kkkkkkk me fudi no final de semana todo kkkkk.
mais agora é definitivo a perda de gordura,
Bom é dificil fazer dieta fim de semana pq é tensoooo.
vo ver se tomo 1 lipo 6 pelo menos 1 dia sabado e 1 dia domingo, pra ver se paro de comer um pouco a mais!!
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knotshox, se for usar o therma pro para de tomar café viu!! 2 cap é mais tenso que 1 cap de lipo 6 black UC. o therma que parei de tomar e parti logo pro lipo6, apesar do therma pro ele deixa voce suar pra kraka fi mil vezes o lipo6 que por mim com 1 cap que tomei pra acostumar nao suei quase nda.
Efeitos do Therma em mim fez:
1º Auamento da pressa cardiaca acelerada é claro.
2º nao te deixa cansado
3º Não me deu gas
4º deu mais nda alem disso.
Já o lipo6 que ja vo começar essa semana tomar 2 dia, vamo ver qual vai ser as reacoes hehe
Acompanhando!
Sledge Dark Cyde
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
o Sledge tem que tomar 2 capsulas por dia com intervalos de 12 horas
Eu usei o Sledge Dark Side tbm ganhei 8kilos secos de pura massa magra, tomando 2 capsulas por dia sem parar ate sabado e domingo e feriado.
A vida do Sledge é 12horas.