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Gerhard

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Tudo que Gerhard postou

  1. Gerhard

    Quantos Kg Vc Tem ?

    Gerhard respondeu ao tópico de xazinho em Musculação em geral
    Idade: 22 anos Peso: 110 kg Altura: 1,83 Tenho 47 de braço. Treino a mais ou menos 4 anos
  2. Gerhard

    Ajuda,

    Gerhard respondeu ao tópico de oooi em Treinamento
    Cara na tua idade tu deveria fazer algum esporte como basquete, rugby, futebol, natação ou alguma arte marcial..... deixa a academia para depois dos 18 anos, tu ainda é muito novo. E quanto a dieta, coisa natural, sem suplementos ainda... Não vão te fazer nenhum bem ainda.
  3. Gerhard

    Focando Em Braços

    Gerhard respondeu ao tópico de Zezinn em Treinamento
    também apresento algumas dúvidas quanto a este tema. Treino triceps após peito e biceps após costas, seria melhor eu fazer um dia somente para braço?

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