JhonnyArnhold

Fala galera.. sou novato aqui no forum e vim buscar ajuda de quem conheçe sobre o assunto.. bom primeiramente eu voltei pra academia agora depois de 1 ano parado.. ai comprei o Vit Thor 6kg da suplemento e uma creatina da universal a minha pergunta é a seguinte.. vi que mtas pessoas nao conhece o vit thor, alguem de vcs aqui conhece ? ja tomou ? pode me dar umas dicas de como tomar direitinho ? devo tomar o vit thor com a creatina junto ? qual a porção ? quantas vezes ao dia ? desculpe tantas perguntas... mas é que preciso saber pra nao fazer coisa errada neh... vlw aew