Brcasper

Se eu fosse vc colocaria apenas 1 oxylite de manha e outro antes do treino

ninguem ??

sim sim

Avaliem meu treino porfavor, queria dicas, sugestões e etc Treino AB OFF CD Objetivo : cutting Peso: 80 kg Bf: +/- 17% eu acho Altura : 1.75 Tempo de treino: 1 ano e 2 meses Antes eu treino ABC , e resolvi testar o ABCD A: Peito , ombro- 4 x 10 1: Supino inclinado 2: Crucifixo inclinado 3: Supino reto 4: Voador 5: Desenvolvimento ombros HBC 6: Desenvolvimento smith 7: Elevação lateral cross B: Costas , Trapezio - 4 x 10 1: Remada Aberta + : Remada fechada 2: Puxada com polia baixa 3: Crucifixo invertido 5: Remada alta 6: Encolhimento obs: Não coloquei o terra porque fazia no meu treino antigo, resolvi mudar os exercicios para ver como meu corpo reage C: Perna, panturilhas - 4 x 12 1: Agachamento paralelo 2: Agachamento abduzido 3: Leg diagonal 4: Leg vertical 5: Panturilha em pé 6: Panturilha sentado D: Biceps , triceps, Ant braço - 4 x 8 1: Rosca biceps scolt 2: Rosca direta 3: Martelo 4: Triceps teste 5: Triceps cross corda 6: Triceps coice no cross 7: Flexão de punho com halter

Malho todo dia por 1 hora +/- todo dia e depois do treino faço uns 20 minutos de aerobico, estou em fase de cutt ai queria saber qual o melhor horario pra tomar o whey+ malto, se é logo depois do aerobico ou eu espero chegar em casa ( uns 15 minutos depois do aerobico ) para tomar, porque o corpo ainda estaria queimando gordura Queria saber o que eu faço, se eu tomo quando chegar em casa, ou logo depois que eu acabar o aerobico ?? Abraço

Como você começou a treinar agora , acho que você não precisa tomar suplemento não, pode cortar esse whey ai o mais importando em perder peso é a dieta e o aerobico !

Acho que no pós treino você poderia colocar uns 40 g de malto e comer o peito de frango 30 minutos depois do pos liquido

mano tenho 1 ano de treino ja .

brabo heim

Cara, foi o professor la da academia que passou esse treino pra mim

tem como dar umas dicas então de como ficaria ?

ninguem ? :s

Idade: 18 Altura: 1.75 Peso: 83 kg BF: 18% Objetivo do treino: Definição Treino: ABCAB Número de repetições. : 12 Número de séries. : 1° mes : 3 , 2° mes : 4 Treino A : Peito, ombro, tríceps + abdominais 1: Supino reto smith + reto HBC - 3 de 12 2: Supino inclinado smith + inclinado HBC - 3 de 12 3:Remada alto cross- 3 de 12 4: abdução ombros HBC - 3 de 12 5: Rosca tríceps testa HBW - 3 de 12 6:Rosca tríceps cross supinada - 3 de 12 7: Rosca tríceps frances unil - 3 de 12 8: 30 minutos Aeróbico Treino B: Costa, biceps 1:Puxada aberta frente + Puxada aberta atras - 3 de 12 2:Remada aberta banco alto HBL - 3 de 12 3: Extensão ombros cross - 3 de 12 4: crucifixo post. aparelho alternado - 3 de 12 5:Rosca biceps cross - 3 de 12 6:Rosca biceps HBC concentrada - 3 de 12 7: Rosca biceps HBC pegada neutra - 3 de 12 8: 30 minutos aeróbico Treino C: Pernas, panturilhas + abdominais 1:Leg horizontal unil + horizontal simultâneo - 3 de 12 2: Cadeira extensora - 3 de 12 3:Agachamento unil smith - 3 de 12 4: Cadeira Flexora - 3 de 12 5: (Esqueci o nome do exercico kkkk, é aquele que sobe e desce o pé , pra fortalecer a panturilha ) 6: 30 minutos aeróbico Avaliem ae galera, ve se esta bom, se esta ruim, Dicas, sugestões, tudo que for construtivo Abraço

faço academia a 1 ano, peso 85 kilos, 1.75 de altura 18 anos eu falei esses 2 porque eu nao consigo engolir esses comprimidos, nem remedio eu consigo kkkkkkkkkkkk serio. devo ter algum problema sobre isso rs ----------------- li aqui no forum que alguns tem sim, mas tb não sei muito sobre termo por isso vim aqui perguntar

Alguem me ajuda: qual é melhor entre esses dois ? : Ripped Extreme - Athetica ou o Thermogenic liquid - probiotica ? o da athetica não contem efedrina, esse pode ser melhor por não atacar o coração ?? alguem me responde ai, to em fase de cutt e queria dar uma secada, é a 1° vez que eu vou usar termogenico . Abraço

Alguem me ajuda: qual é melhor entre esses dois ? : Ripped Extreme - Athetica ou o Thermogenic liquid - probiotica ? o da athetica não contem efedrina, esse pode ser melhor por não atacar o coração ?? alguem me responde ai, to em fase de cutt e queria dar uma secada, é a 1° vez que eu vou usar termogenico

Queria saber se existe algum termogênico em pó, porque eu NÃO consigo engolir essas merdas dessas capsulas, por incrível que parece nem remédio eu consigo kkkkkkkkkkkkkk e queria tomar um termogênico mas vi so são em capsulas, e queria saber se existe algum em pó Abraço

valeu, eu ja sabia que era cut mesmo, só queria ter certeza kk mas agora em relação aos suplementos galera ?

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